Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

lanna80 писал(а):

получается в 100 г- 6,25% жира

Guesska писал(а):

то есть творожок то на ужин низззя такой...

и на обед тоже нельзя

SOMIRA писал(а):

честно признаюсь, нарушила

А можно было все оставить на завтрак и не нарушать, радоваться отвесам и гордиться собой. Но и без этого можно жить

оленька77 писал(а):

принимайте нарушительницу,каюсь,но день варения бабули пересилил

Бабулю нельзя огорчать

LanaM писал(а):

А поскольку Мириманова писала, что нужно слушать свой организм, я его послушала и вечером выпила 2 рюмочки и закусила кусочком шашлыка и крылышком в медово-пряном соусе(шучу, конечно, проявила слабость и каюсь

Шуточки у тебя блин! Начала судорожно вспоминать где ж это такое было написано

LanaM писал(а):

У апельсин, 2 сливы, кефир(все в шоке от такого сочетания, а мне вкусно и желудок не протестует

И я люблю сливы с кефиром смешать - такой вкусный коктейль получается
На завтра еда:
З - злаки+отруби+мед+кефир, салат из каких-нибудь овощей с майонезом, творожно-кофейный кекс
О - салат из каких-нибудь овощей+1чл.ол.масла, цикорий с молоком
У - снова какие-нибудь овощи
и 30 мин фитнеса