Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет еще раз. Мое меню:
З: жареные макароны с майонезом и кетчупом, помидор, огурец, какао.
О: Овощной суп, 2 яблока
У: свекольник на кефире, овощи.

Девочки, здравствуйте! Ириша спасибо за линейку! Свой отчет за сегодняшний день:
З: 7.00 2 помидора, 150гр. 5% зерненого творога, кофе без сахара.
О: 12.00 салат ( болгарский перец,зелень, помидоры,огурец) +1 яйцо + 150гр. зерненного 5% творога +кофе.+2 яблока
У: сыр + 2 помидора+зеленый лук+ 300гр активии (сделанной по рецепту системы)

Через 2 часа начну заниматься калланетикой 40 минут.




















<a href=http://www.savetubevideo.com/ >youtube ripper</a>

Любо писал(а):

У: сыр + 2 помидора+зеленый лук+ 300гр активии (сделанной по рецепту системы)

Разве можно сыр с овощами? Сыр с криспами и молочкой, по-моему.

Мое меню на завтра:
з. овсянка со смесью, 1 бутер с сыром и колбасой, 1 зефир
о. запеканка с овощами, рисом, скумбрией
у. щука отварная

Девочки, здравствуйте!
Про своё меню пока говорить не буду, но хочу поделиться как я сделала обалденный творожок. Сегодня экспериментировала. Заморозила вчера с вечера пакет ряженки (2,5% жирности) - поллитровый. Сегодня утром в дуршлаг поместила кусок марли, положила дуршлаг на кастрюльку, чтобы туда жидкость стекала. Содрала с ряженки пакет и положила его на марлю. Ряженка разморозилась, сыворотка стекла. Получился творожок мяконький, нежнейший. Им можно и салат заправлять и так кушать - ням-нам! Где-то 200 гр. творожка да еще и сыворотка, которую на ужин выпить - красота! Вобщем, дешево и сердито. Попробуйте, может и вам понравится?

-----ОТЧЕТ НА СЕГОДНЯ--------
З: бутеры с колбасой и сыром+кофе с молоком
О: вермишель с сыром + салат с помид и перца сладкого
У: стакан молока+сыром 50 гр. (криспы - закончились)

Д"яна писал(а):

Вобщем, дешево и сердито. Попробуйте, может и вам понравится?

Я тоже так делала, правда, на кефире. Легкий и нежный творожок без мороки.

Д"яна писал(а):

Попробуйте, может и вам понравится?

Iri$k@ писал(а):

Я тоже так делала, правда, на кефире. Легкий и нежный творожок без мороки.

Ну ничего себе, какой классный рецепт! а я и не знала.....буду так делать.

soleila писал(а):

Девочки, а подскажите, плиз, что за волшебный зимбр?

Надежда, вот здесь ответы на все твои вопросы http://forum.say7.info/topic25230.html

Ana$teichen писал(а):

вот здесь ответы на все твои вопросы http://forum.say7.info/topic25230.html

Прочитала об этом волшебном чае, пойду завтра на рынок
Надо попробовать

Девчоночки

Yolanda писал(а):

обнаружено еще одно вселенское (читай системное) зло... второе после арбузов. Это ЛЕС!

Вот точно))))

Ana$teichen писал(а):

ну получай, фашист, ой, то есть Наська, гранату!!!

Ну ладно, Настюш! не расстраивайся... Пусть организм примет как лекарство, а на будущее будет уже опыт

Ivonna писал(а):

снова вливаюсь в ряды худеющих-стройнеющих.

Ksukat писал(а):

завтречка мы едем на море

Счастливые.. отдохнуть за всех нас))))

Guesska писал(а):

вес тронулся

ну вот а переживала)))

алешка ру писал(а):

Сегодня ходила взвешиваться -2,5кг

поздравлямки

Любо писал(а):

У: сыр + 2 помидора+зеленый лук+ 300гр активии (сделанной по рецепту системы)

Нет такого в списках.. сыр только с крипсами!!!!
Меню мое опять поменялось))) утром был 1 бутер с колбасой и сыром, маленький кусочек капустного пирога, чай с печеньями.. никакой картошки ни персиков не вошло в меня
О тоже по сокращенному варианту- борщ системный и салат, яблоко, картошка тоже осталась в планах)))
У крипса с сыром и молоко, чуть не пропустила))))
Завтра кушаю:
З все таки картошка с рыбкой и черным хлебушком , сарделька, кусочек венгерской ватрушки http://forum.say7.info/topic4823.html и может персик или виноградик.)) А дыня лежит ждет св часа
О - рыбная запеканка - http://forum.say7.info/topic29216.html и салат, огурец, помидор с активией, яблоко
У уже потушила на молоке капустку с морковкой, салатик - свекла, чеснок, активия

Добрый вечер всем
На выходные уезжала к родителям, честно признаюсь, нарушила ,
но сегодня я уже в строю
Сегодня:
З: овсянка с вишней и медом, 2 печеньки и конфетки, сладкий ананасовый йогурт
О: салат(помидор, перец, брынза, 1ч.л. раст.масла) 3крипса
У:стакан кефира, 2яблока

Д"яна писал(а):

Заморозила вчера с вечера пакет ряженки (2,5% жирности) - поллитровый.

Ух ты, какой рецепт! Обязательно попробую! Таня, а сколько по времени сыворотка стекать должна? А то если слишком много стечет творожок получится непозволительно жирный..

Привет, девочки!
По поводу жирности творога из ряженки Давайте посчитаем, ведь весь жир из ряженки переходит в творог, сыворотка получается обезжиренная. Таня пишет, что из 0,5 л выходит 200г. В 100 г- 2,5% жира, в 0,5 л- 12,5%(2,5*5), делим на 2- получается в 100 г- 6,25% жира

Девочки, всем здравствуйте!
Мое меню на завтра:
З - каша гречневая с молоком, кофе, полоска черн. шоколада
О - запеканка из баклажан, помидор, кабачка, сл.перца на кефире, э/ч
У - творог с киви, з/ч

Ana$teichen
спасибо!!! пойду читать. Надо попробовать...

pupsik 29 писал(а):

Девочки, а нектарин на ужин можна, а то забыла

по-моему, низзя...

Kateriska писал(а):

Девочки, вот это результаты!!!!!!!!

алешка ру писал(а):

Сегодня ходила взвешиваться -2,5кг

ого!!! вот это результат!!! Умничка!

Yolanda писал(а):

еще одно вселенское (читай системное) зло... второе после арбузов. Это ЛЕС!

почему зло?

вот как бы приучить себя каждый вечер готовить на завтра? порой вечером ничего не хочется... вот и сейчас, лежу на диване (спина болит, толи продула, толи что застудила не знаю) и пытаюсь себя заставить пойти на кухню

Девочки-красавицы,приветик!! Скучала по Вам,принимайте нарушительницу,каюсь,но день варения бабули пересилил С сегодня снова в строю!!
Всем новеньким: добро пожаловать!!
Сегодня кушала:
З-всякие вкусновредности,кофе,торт.
О-Запеканка(капуста,морковь,лучок,зелень,перчик,кабачок,фарш+яйцо с молоком),апельсин,зимбр.
У-Гречка,2 помидорки,перчик,кофе бс.

Завтра кушаю:
З-вредновкусности,кофе.
О-Запеканка,2 сосиски,зимбр,яблочко.
У-Отварная курочка без кожи.

Всем системного дня и позитивного настроения!!

Parizhanka писал(а):

спина болит, толи продула, толи что застудила не знаю) и пытаюсь себя заставить пойти на кухню

Ирена,выздоравливай!!!
И бегом на кухню,себя, любимую,кормить!!!

оленька77
спасибо! надеюсь ничего серьезного не простудила себе
но фигуры ради пойду себе гречку варить на ужин.

Parizhanka писал(а):

но фигуры ради пойду себе гречку варить на ужин.

И салатик овощной к ней?!

всем добрый вечер.
сегодня ела:
З.6 орешков со сгущёнкой,кусок тёртого пирога,слойка,чай.
О.салат из св. овощей,тв.сыр,кусочек вар.колбаски.
У.яблоко,творог.
планирую завтра;
З.кусок тёртого пирога,шоколадка с миндалём,чай.
О.тушёные баклажаны с помидорами,яичком и чесночком
У.ещё не знаю,едем на природу.

Доброе время суток, дорогие мои стройняшки! Возвращаюсь в ряды правильно питающихся и худеющих, но с завтрашнего дня Вчера нарушала безбожно, но вечером торт меня не соблазнил. И это радует - я изменила сладкому (обычно, могла ничего не съесть, зато половину торта притоптать без зазрения совести). Сегодня был системный день, но все время на работе мечтала о рюмочке ликерчика http://forum.say7.info/topic17687.html. А поскольку Мириманова писала, что нужно слушать свой организм, я его послушала и вечером выпила 2 рюмочки и закусила кусочком шашлыка и крылышком в медово-пряном соусе(шучу, конечно, проявила слабость и каюсь ). Завтра беру свою волю в руки и объявляю "пьянству бой"
Завтра ем
З крылышко в соусе, шашлык с печеной картошкой и баклажаном, помидор, мороженко
О гречка с "ленивой курочкой", туш.капуста, молоко
У апельсин, 2 сливы, кефир(все в шоке от такого сочетания, а мне вкусно и желудок не протестует )

Guesska писал(а):

гречка с салатом - что-то мне после того раза кушать очень хотелось

Я тоже голодная от вариантов с овощами...

Guesska писал(а):

вариант ужина фрукты+молочка пропадает же) )))

а это САМЫЙ любимы вариант, хотя раньше фрукты ела раз в месяц!
А еще хотела еще раз поблагодарить всех за поздравления, Я ВАС ВСЕХ ЛЮ

lanna80 писал(а):

получается в 100 г- 6,25% жира

Guesska писал(а):

то есть творожок то на ужин низззя такой...

и на обед тоже нельзя

SOMIRA писал(а):

честно признаюсь, нарушила

А можно было все оставить на завтрак и не нарушать, радоваться отвесам и гордиться собой. Но и без этого можно жить

оленька77 писал(а):

принимайте нарушительницу,каюсь,но день варения бабули пересилил

Бабулю нельзя огорчать

LanaM писал(а):

А поскольку Мириманова писала, что нужно слушать свой организм, я его послушала и вечером выпила 2 рюмочки и закусила кусочком шашлыка и крылышком в медово-пряном соусе(шучу, конечно, проявила слабость и каюсь

Шуточки у тебя блин! Начала судорожно вспоминать где ж это такое было написано

LanaM писал(а):

У апельсин, 2 сливы, кефир(все в шоке от такого сочетания, а мне вкусно и желудок не протестует

И я люблю сливы с кефиром смешать - такой вкусный коктейль получается
На завтра еда:
З - злаки+отруби+мед+кефир, салат из каких-нибудь овощей с майонезом, творожно-кофейный кекс
О - салат из каких-нибудь овощей+1чл.ол.масла, цикорий с молоком
У - снова какие-нибудь овощи
и 30 мин фитнеса