Диета, которая мне помогла

Tatjana_Lange писал(а):

Может моя проблема в том, что я уже год хожу на фитнес

у Вас уже мышечная масса!
мы теряем по 2-3 кг, т.к. уходит вода. Это во-первых.
А во-вторых, мышечная масса весит больше жира.

может если Вы не теряете в весе, то сантиметры уходят?

Я вот тоже дошла до 55 с хвостиком и вес отсановлился, зато самочувствие улучшилось. Стало легче двигаться (хотя разница всего в 5 кг)...
я хоть в весе и остановлилась, но зато чувстую себя пушинкой уже...

Качаю теперь пресс, чтоб животик ушел.

А что Вам там на фитнессе рекомендуют для укрепления мышц спины?