Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

lanna80 писал(а):

у тебя ужины по сравнению с завтраками какие-то неравноценные получаются.

А они должны быть равноценными? Я с утра ем, как пишут, до насыщения, не переедаю и вечером тоже. Может я много на завтрак съедаю?

lanna80 писал(а):

Ты бы хоть творогу добавила что-ли. Может из-за этого и стояк веса произошел. Надо усиливать ужины по насыщаемости

А мне хватает Я по началу на ужин пила кефир 1%+помидор,огурец и потом очень голодно мне было, а сейчас пью ряженку 3,2% , выпиваю 0,5л, впихиваю в себя помидор или яблоко (естественно после ряженки уже ничего не хочется) и вечером отлично себя чувствую, кушать вообще не хочется. Наверно надо ряженки меньше пить, но она такая нямка, думаю это она во всём виновата, слишком я увлеклась ей, 0,5л это наверно много
Наверно я что-то не так поняла. Девочки, подскажите пожалуйста, что нужно изменить.