Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Моё меню на сегодня:
З. яйцо жареное с луком и помидором, 1/2 зефирки, пару ложек яблочного повидла, кофе с молоком.
О. капустная запеканка (капуста, яйцо,молоко) без масла/майонеза
у. Ряженка 1 стакан, помидор, огурец.