Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, спасибо, что поддержали мои результаты. По поводу, у кого начались стояки, я себя вспоминаю в начале системы, у меня тоже вес уходил очень медленно отвешивался и возвращался обратно... вот подняла свой пищевой дневник. вначале была после поста и диеты, какой уж тут ждать отвес, организм перестраивался... У меня тоже была паника, я писала на форуме, выклад меню.. психовала, почему у всех отвесы.. а я стою...через 2 недели первый отвес -1кг, хотя у некоторых девочек за первую неделю уходит больше.в начале мая, уже было практич мес, вес вернулся +500гр, начались качели туда сюда этот 1 кг, 10.05 мес на системе - 2кг, через нед еще -1кг,2 мес на системе отвес составил - 6 кг. Как ведите, у организма свои процессы.Мес я была в отпуске- вес стоял, июль 3 мес на системе отвеса не было.Опять начался маятник 1кг+, потом минус и туда сюда.через 2 нед отвес -1кг, общий отвес - 7 кг, затем в начале августа еще - 1 кг, и вот на днях - 1кг, на системе практич 5 мес, скоро, и отвес - 9кг.

Поэтому, все у кого качели и стояки, настройтесь на труд. Строго следуйте системе, ведите пищевой дневник, как писали Валюша и Рита, смотрите реакцию организма на тот или иной продукт.У всех организмы разные, по примеру Валюши пробуйте по 3 дня 1 вариант ужина, например 3 дня овощи+молочка, потом 2-й вар и т.д. и поймете, от чего у вас идет отвес. У каждого же св организм. По поводу физической нагрузки. Я периодически начинаю заниматься Бодифлекс, и обычная ходьба - но пройти нужно большое расстояние и немного в темпе, именно она самая эффективная для похудания, по мнению врачей. Но занятия не регулярные. Особенно Бодифлекс уже не делаю недели 2, т.к. потянула спину во время занятий.. И вообще еле ходила))) Поэтому сейчас очень осторожничаю.
ну вот написала целый постулат....
Девочки, и действительно у многих завтраки такие плотные, а ужин и обед проигрывают. Выставляйте меню - время приема пищи и по количеству сколько скушали, я так себя и фиксировала.
У меня на системе, конечно же были нарушения, сперва по невнимательности продукты не так смешивала, были и сознательные, и просто не выдерживала, во время праздников, но все же я возвращалась. А особенно было обидно, когда весь отпуск строго по системе, и ни кг отвеса))) Но это все жизнь... И мы еще будем стройненькими, зря что ли столько лет потрачены в борьбе за красоту)))