Как вляет вегетарианство на здоровье?

А я вот убеждена, что вегетарианство подходит далеко не всем, а для некоторых оно противопоказано. Я вот могу обходиться без мяса, но недолго - через недели две у меня начинается полный спад активности, возникает апатия какая-то, настроение резко ухудшается. Никаких положительных подвижек от вегетарианства у меня нет и не было никогда. Я допускаю, что получаю не все витамины с пищей без мяса и рыбы, причем начиталась в свое время про вегетарианство и сделала вывод, что очень сложно грамотно сконструировать свое питание, чтобы получать все необходимые микроэлементы.