Диета, которая мне помогла

Tatjana_Lange писал(а):

Ты права, по системе 60 можно попробовать по-жить.

я думаю, чтоб поддерживать вес по сиосеме -60 можно не четко следовать интсрукции и подстроить систему под себя уже...

тем более чсто я практически так и питалсь раньше, если исклучить пиво с чипсами, бутербродами и жареностями по ночам
я редко могу съесть мясо с тяжелым гарниром виде макарон или картошки..
И наоборот.....
обедаю я вообще чаще всего салатами....
или шаурмой.. (типа мясо+ овощи - можно..а лаваш тонкий, типа не заметно )
Буду меньше пользоваться сковородой, а больше печь в аэрогриле и духовке