Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Барсовна писал(а):

На работе, кстати, сегодня заметила, что перестали прикалываться, что я все по пакетам, контейнерам, да банкам пихаю с приговоркой: Это мне на утро!

Люди ко всему привыкают, главное переждать первую бурную реакцию и повышенное внимание, а потом уже чувствуешь себя комфортно, так как все воспринимают твои поступки естественно. А про вино ты права, по времени как второй завтрак. Я вот уже привыкла к сухому, теперь полусладкое приторным кажется, вот и заострила внимание!
А порции писать, конечно, можно! Но вот вопрос нужно ли их размер брать за пример. Я когда начинала системиться утром ела в 10 раз меньше чем сейчас ( с трудом в себя впхивала кофе и сухарик, так как до системы вообще никогда не завтракала), а на обед и ужин ела в 2-3 раза больше чем сейчас. А теперь по утрам спокойно кушаю плотно,а вот на ужин наедаюсь небольшим количеством еды. У всех разные нормы, главное правило - едим до насыщения. Я понимаю, какие могу быть проблемы... например, я не чувствую насыщения пока ем, а потом встала из-за стола и уже оказывается переела?! Поэтому я ем так, сначала накладываю себе небольшую порцию, съедлаю ее, потом делаю перерыв минут 5, если чувство голода остается, тогда съедаю добавку! Мне это реально помогло начать есть на одно ведро еды меньше

Iri$k@ писал(а):

После таких забегов подумаешь, травки пожевать или конфетку съесть!

А-ха-ха-ха!!! травки, твавки, и еще на бис - травки!!!!! Конфетку отдай врагу, пусть растолстеет! А себе благотворной, системной травы....