Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро , девочки!
Валюша! Поздравляю с опозданием с юбилеем!!!
Красоты,обаяния и восхищённых взглядов!!!

Меню:
З: 7-30 каша на воде из 6 ст. ложек гекулеса с добавлением кор. сахара и 1 ч.л. раст. масла.
О:гречка 7 ст. ложек-1оо гр. ветчины+ солат из одного помидора и маленьких огурчиков с активией.Обед в районе часа.
У: кур. шейки штук 6-8.Чай имб. с лимоном.
Вечером велотренажёр 35 минут.

Чего не хватает для снижения?!
Как смеётся Иришка, это не жир, а мышцы.Если бы...
Удачного дня!