Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Mikky писал(а):

Тушёная с луком,морковкой и помидорками))

Такую рыбку только на обед

Mikky писал(а):

Суп: На мясном бульоне,без картошки,лук и морковка не жареные)))

Моя ты умница!

Mikky писал(а):

Рыбка: Тушёная с луком,морковкой и помидорками))

Овощи не ела?

Mikky писал(а):

Поняла.Исправляюсь)

Можно немного смешать.

Mikky писал(а):

Меню на завтра: З.Каша с отбивной,сок. О.Суп рисовый. У.Творог с яблочком.

К супу салатик можно добавить. Мяско в супе хоть есть?

Клуся писал(а):

Такую рыбку только на обед

Можно на ужин готовить с овощами,но едим только МЯСО/РЫБУ.
Если ,конечно, без масла готовилось.

Svetlyachok писал(а):

Моя ты умница!

Svetlyachok писал(а):

Овощи не ела?

Лучше её на завтрак кушать с овощами)))Так вкусней))

Svetlyachok писал(а):

К супу салатик можно добавить. Мяско в супе хоть есть?

Может огурчик добавлю))Да есть)

Всем привет!
Завтра ем:
З. 8.30 - кусочек салата " Селедка по шубой" 200 г, творожок "Чудо" с вишней , кофе с молоком
О.13.30 - гречка 8 ложек, 100 г филе минтая жареного на 1ч.л.масла, 2 помидорчика небольших
У.17.30 - творог зерненький 150г, 1 яблоко, 1ст. Лактонии кефирной

Валюша, эт интересно попробовать на обед блинчики из гречневой муки! Спасибо за подсказку!

Барсовна писал(а):

Юль, крисп с мясным нежелательно, сыр с овощами - нет такого варианта ужина.

да,косячок вышел...но иначе не ШШШмогла(((

MansVV писал(а):

а вот ведь выходит, что нарушаешь!!!!! ата-та по попе и в системный угол зубрить списки!!!! (я шутя!)

во я клуша))) атата мне по толстой попе)))
исправлюсь чесслово

Iri$k@ писал(а):

Юлька гуд писал(а): .11 сентября забираю свидетельство и разводе)))) О, класс! Новый этап в жизни - красивая и стройная к новым свершениям! Congratulate Yahoo!

ага....

Приветики красотулечки!!!
Ощущени е отпуска подбирается,как партизан,все ближе и ближе,и наступает боооольшое нежелание работать... Дяржусь крайние денечки

Завтра кушаю:
З-щи,2 пирожка,кофе с мляко,плюшка(стойкое желание все поместить)
О-гречка,3 кружка вареной колбаски,салат(помид,огур,перчик,зелень,яйцо,масло раст)-до 14,00 зимбр
У-хочу сыр и хлеб(ржаной),должна успеть до работы грабануть магазин на ужин кофе.
Вечером планируется бокальчик винца

Рада видеть Вас всех вновь в нашей расчудесной секте Доброго дня красотулечки и умнички!

оленька77 писал(а):

3 кружка вареной колбаски

вот где уже глаза и ум не работают - Оль, 4 раза перечитывала пока поняла что это 3 кружкА колбаски а не три крУжки колбаски

доброго всем вечерочка.
моё сегодняшнее меню было таким;
З.3 орешка со сгущёнкой,3 пахлавы,чай.
О.гречка,печёнка тушеная с луком,огурцы,помидор.
У.2 яблока,ряженка.

планы на завтра;
З.печенюшки,2 пахлавушки,чай.
О.салат из св.овощей,гречка,аджика,баклажаны по-корейски 2 ложки.
У.запечёный куриный окорок.

Ириша_1980 писал(а):

не три крУжки колбаски

Ой,угадала
Сегодня вечером чей-то Жора пытался съесть стока...но досталось ему 3 крУжки зимбра

Валечка, с Днем Рождения!
Здоровья, благополучия, любви, профессиональных успехов, стройности и вкуснючих тортиков по утрам!!!



А еще - Светланка (LanaM) - с прошедшим!!!
Будь бодра и весела, здорова и счастлива, любима и влюблена!
Пусть всё будет отлично и просто клубнично!



Золотой возраст!

LanaM писал(а):

можно ли ее с мясом или только без?

Светланка,я ем её или с сыром каким нибудь на обед,или со сливочным маслом на завтрак.
а про сочитание с мясом и сама не знала,да мне и с сырком ну очень вкусненько

Здравствуйте мои дорогие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я снова с ВАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Переехала с дачи домой, соскучилась УЖАСЬТЬ!!!!!!!!!!!!!!
ПРОСТИТЕ ЗА СПАМ - УЖЕ ИСПРАВЛЯЮСЬ....
В трынделках отчитаюсь за отсутствие.... заскочила на сек - интернет еще толком не подключила...

Ну и хвастаюсь - уезжала на природу - 98.7, а щас 92.00
Хотя систему чуть нарушала...каюсь...
Всех ЛЮ!!!!!!!!!
До скорого!!!!!!!!!!!!!!!

Вау, какие люди!

Галя, привет!
Рада тебя видеть!

Гуррри

Приветик, Галочка! ДруХХХХ!

доброго утречка членам секты!

Любо писал(а):

и глаза стали большие

эхх, куда бы мне свои глаза деть... а то только они и остались на лице

Ириша_1980 писал(а):

так сладко даже после торта не бывает! И это 1 ч.л. сахара на чашку 300 мл

ого себе... я еси чай сладкий пью то только 3 ложки на 250мл )))) правда потом от него попа слипается

MansVV писал(а):

Я вот уже привыкла к сухому, теперь полусладкое приторным кажется

яэто тож вчерась поняла... были на днюхе, а меня с вином прокатили ну и отправила одного парня в магаз, объяснила что надо мне красное сухое, а он принес полусладкое и грит, девченки в магазе сказали что это вкуснее пришлось налить бокал и макать в него язык з здоровье именинницы

Гуррри писал(а):

уезжала на природу - 98.7, а щас 92.00

ашизеть, какая шикарная природа получилась умница

и про насущное:
позавтракала в 7 утра тем, что нагребла с праздничного стола на вынос вчера )
и еще кусочек торта на работе в 8 часов заточила - ДР у сотрудницы.
на обед планирую (плин а дома то толком ничего нет...) грудку куриную (остатки от вчерашлего ужина), яблочки, омлет с молочком, долька грефпрукта
и на ужин творог, зерненый творог, молоко, ... (сыр и криспы?) или с овощами...
П.С. взвеситься чтоли седни вечером?...

Natalijatur писал(а):

утром сегодня было 96.9

Вот и славно

Любо писал(а):

С 12.08.10 на системе похудела на 5 кг, еще 1кг прыгает, то вверх,то вниз. Вообщем наверное вес приостановился, но я не растраиваюсь

От чего расстраиваться?! Отличный результат!
На завтра планы:
З - кефир+овсянка+мед+отруби, через 5 мин по Валюшиному совету - может добавлю вареную картошку с котлеткой
О - винегрет с 1чл масла, салат из каких нибудь сырых овощей
У - рис, помидоры
и 30 мин фитнеса

Доброе время суток, красотки!

Svetlyachok писал(а):

Кукурузу едим редко и с мясом сочетать можно по системе.

Спасибище огромное!!! Ух, оторвусь, когда гречку доем

Ritiko писал(а):

О.13.30 - гречка 8 ложек, 100 г филе минтая жареного на 1ч.л.масла,

Ритуля, ну не жарим мы уже в обед
Сегодня на ужин купила себе "Творожный сыр сливочный воздушный" PRESIDENT, было так вкусно, что не верится, что он подходит для системы(съела 50 гр), но по составу ничего лишнего не было. Завтра питаюсь так
З жар.свин.ребрышки с туш.картошкой, помидор, пампушка с чесноком, сладости или виноград
О гречка с "ленивой курочкой", кефир, апельсин
У мяско из микры со специями

Доброе утро , девочки!
Валюша! Поздравляю с опозданием с юбилеем!!!
Красоты,обаяния и восхищённых взглядов!!!

Меню:
З: 7-30 каша на воде из 6 ст. ложек гекулеса с добавлением кор. сахара и 1 ч.л. раст. масла.
О:гречка 7 ст. ложек-1оо гр. ветчины+ солат из одного помидора и маленьких огурчиков с активией.Обед в районе часа.
У: кур. шейки штук 6-8.Чай имб. с лимоном.
Вечером велотренажёр 35 минут.

Чего не хватает для снижения?!
Как смеётся Иришка, это не жир, а мышцы.Если бы...
Удачного дня!

Доброе утро, страна!

Гуррри писал(а):

Здравствуйте мои дорогие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я снова с ВАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Наконец-то!

LanaM писал(а):

З жар.свин.ребрышки с туш.картошкой, помидор, пампушка с чесноком, сладости или виноград О гречка с "ленивой курочкой", кефир, апельсин У мяско из микры со специями

Как вкусно!

У меня сегодня так:

З: 7.30 зефирка 25 г., полстакана зч, творожок +мюсли /150 г/

З2: яблоко

О: 13.00 /на юбилее свекрови/ овощи, сыр, чч, арбуз 1 кусочек, нет, кусище!

У: 17.15 шейки или салат из силоса, на что сил хватит.

Физ. нагрузка - у мартена, делаю стол к юбилею, будет много учителей и учеников. Пожалейте?! Вот прям нуждаюсь!

всем доброе утро!Мое меню:
з.чай с пирожками (2 шт)
о.макароны с сыром
у.ряженка 1 ст.+1 апельсин+2 яблока

Д"яна писал(а):

Ты мне прямо клад показала!

а это всего лишь была неудачная попытка вставить линеечку надо же, оказывается там клад...
Доброе утро, девочки!
Наконец-то солнышко! И настроение тоже солнечное! Спешу поделиться с вами лучиками тепла и света!
Мое меню
З. жаркое (мясо+картошка), 4 блина с медом, кофе
О. системный плов
У. творог с черносливкой и яблоком
Я снова по грибы! Надеюсь, что вернусь к обеду

Yolanda писал(а):

оказывается там клад...

конечно - клад из линеечек!!!

Девочки, у меня - радость - вчера весь день давление не выше 130/100, сегодня утром - 118\78 , при минимальных дозах таблеток! Такого не было уже лет 10! С каким удовольствием пила кофе утром!

Это, считаю: только благодаря системе!


Моё исправленное меню на сегодня:
Завтрак в 7.00- 2 ложки салата из кабачков по-корейски, булочка с повидлом со свежайшими сливками, кофе.
2-й Завтр. - сок из кабачка
О- куриная грудка с овощами из микроволновки, гроздь винограда (у нас свой - не очень сладкий) - так на обед можно? обед в 13.00
Полдник - творог 1,8% - 1оо гр
Ужин - мясо отварное телятина
Ну и в течение дня - зелёный чай и минералка

Девочки, всем привет!

Д"яна писал(а):

гроздь винограда (у нас свой - не очень сладкий) - так на обед можно? обед в 13.00

Татьяна, виноград нельзя, его нет в разрешённых фруктах, можно до 12.
Меню на сегодня:
З. Маленький кусочек запеканки (картошка с грибами), 1 зефирка, кофе с молоком.
О. Капустный "Кирпичик" http://forum.say7.info/topic30269.html , кофе с молоком
У. кефир 1%+овощи

Д"яна писал(а):

Девочки, у меня - радость - вчера весь день давление не выше 130/100, сегодня утром - 118\78 , при минимальных дозах таблеток! Такого не было уже лет 10! С каким удовольствием пила кофе утром!

Отлично, я поздравляю с первым положительным эффектом!

homeward писал(а):

Эльмира, а когда ты будешь хвастаться? Муж приехал, заметил что ты похудела?

Я вас читаю,а писать не успеваю Муж приехал,увидел меня и ОФИГЕЛ!(простите,но другого слова не подобрать)Сказал,что я..ВНИМАНИЕ!...отощала!И это при моих 75 кг!А еще сказал,что мне больше худеть не надо.Но я-то лучше знаю,в каком весе мне комфортно и поэтому я с вами Вот такие дела