Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

Я вот уже привыкла к сухому, теперь полусладкое приторным кажется, вот и заострила внимание!

Приторное, точно. Я тож уже привыкла к сухому, но если пьем на работе до 12, то позволяю себе (обычно шампанское, это сегодня была эта красная фигня )После 12 часов не позволяю, уже были прецеденты, я надувала губы, что про мое сухое забыли и демонстративно пила кофий. Больше не забывают

Iri$k@ писал(а):

Инструктор не пришла.

Ууу

Iri$k@ писал(а):

После таких забегов подумаешь, травки пожевать или конфетку съесть!

Это дааа После фитнеса тоже начинаю думать "да ну их, эти сладости!" а потом приходит утро и думаю "да ну их, эти глупости!" и беру пирожное побольше

MansVV писал(а):

Поэтому я ем так, сначала накладываю себе небольшую порцию, съедлаю ее, потом делаю перерыв минут 5, если чувство голода остается, тогда съедаю добавку! Мне это реально помогло начать есть на одно ведро едым меньше

Ой какой хороший совет Валечка, спасибо что подсказала!
Сейчас пойду на встречу с бывшими сотрудниками и буду мужественно отбиваться от их попыток накормить и напоить

Natalijatur писал(а):

понравилось что много поздравлений Валюшке

Ой, друх, а как мне то это понравилось!

Барсовна писал(а):

Приторное, точно. Я тож уже привыкла к сухому,

А ведь раньше даже трудно себе было это представить, как всетаки вкусы могут поменяться, оказывается понятие "вкусно!" очень растяжимое, стоит немного постараться и полезное становится еще и вкусным!!!

homeward писал(а):

Ой какой хороший совет

Мой "опыт - сын ошибок трудных"... Делюсь, чтобы другим не пришлось наступать на мои грабли! И очень рада, когда это кому-то приносит пользу!

Natalijatur писал(а):

утром сегодня было 96.9

Девочки, не переживайте, через стояки и не значительные прибавки в весе все прошли. У меня всегда такой график ухода веса: отвес-стояк-привес(не значительный грамм 200)-стояк-отвес. Так что это все нормально. Не может быть постоянный отвес по 300-500 грамм.

Девочки здравствуйте!!!

Валюшка поздравляю тебя с юбилейным днем рождения!
От всей души тебе желаю крепкого здоровья, счастья, любви и всех исполнений твоих желаний.

Мой отчёт на сегодня:
З. активия+ кофе
О. сырые овощи(перец+помидор+огурец+зелень)+1 яйцо +активия+1 яблоко
У. 1 сырая свекла тертая с чесноком+ простокваша

С 12.08.10 на системе похудела на 5 кг, еще 1кг прыгает, то вверх,то вниз.
Вообщем наверное вес приостановился, но я не растраиваюсь. Самое главное я себя чувствую великолепно, штанцы болтаются, шея вытянулась и глаза стали большие. Мне легко!!!





















<a href=http://www.savetubevideo.com/ >free youtube download</a>

Любо писал(а):

С 12.08.10 на системе похудела на 5 кг, еще 1кг прыгает, то вверх,то вниз.

Люба, ничего себе, какая ты молодец!!! За такой короткий срок Продолжай в таком же духе, только вот завтрак у тебя слишком скудный, мне так кажется

Любо писал(а):

Самое главное я себя чувствую великолепно, штанцы болтаются, шея вытянулась и глаза стали большие. Мне легко!!!

Действительно, это самое главное, толи ещё будет!

Девочки еще раз привет, вот добралась, чтобы по меню отписаться))))
Сегодня завтрак и обед были по плану:
З - кусочек венгерской ватрушки, булочка с молоком и клубничным вареньем, сушки(вот они добавились, вместо винограда )
Обед рыбная запеканка по системе -60(рис, рыба, йогурт, я лук положила и сыр), помидорчики, а про сливы забыла , хотя с вечера планировала,
У- половинка апельсина ,1,5 большие сливы, 2 помидорки с зеленью.

Завтра: вот уж оторвусь))))
З -будет рано- Кусочек сочного пирога с брокколи, только тесто у меня было свое http://forum.say7.info/topic16335.html, Кусочек баварского пирога http://forum.say7.info/topic17979.html, мерзавчики http://forum.say7.info/topic19103.html, штучек 6 , если войдет, то что-то из фруктов, в чем сомневаюсь)))
О - запеканка- начинка из пирога, но без обжарки- куриная грудка, брокколи, йогурт, сыр, помидорка и гречка
У- один из вариантов... Честно, не знаю..

MansVV писал(а):

А еще сковороду с антипригарным покрытием

мне тоже на 30-ку подарили сковороду - аж две - блинную и большую глубокую!
Это наверное такая фишка на 30ь лет хозяйкам сковородки дарить
Мне мамочка подарила

Iri$k@ писал(а):

После таких забегов подумаешь, травки пожевать или конфетку съесть!

чуть не упала со стула Иришка насмешила конфеткой

MansVV писал(а):

А ведь раньше даже трудно себе было это представить, как всетаки вкусы могут поменяться, оказывается понятие "вкусно!" очень растяжимое, стоит немного постараться и полезное становится еще и вкусным!!!

Раньше все удивлялись как я могу пить сладкий чай еще и с тортом. А я пила только сладкий чай с чем угодно или не пила вообще. Если бы мне недавно кто-то сказал, что я буду пить чай/кофе вообще без сахара, я бы покрутила у виска. А сейчас не хочу и не тянет, даже по утрам, просто забыла вкус.Вот так то, никогда не говори никогда. Вот бы еще вкус кой какой вредятины забыть навсегда...

Любо писал(а):

З. активия+ кофе

Любаш, эт перекус? И куды делся завтрак?

Любо писал(а):

С 12.08.10 на системе похудела на 5 кг, еще 1кг прыгает, то вверх,то вниз.

превосходный результат, честно - больше за такой промежуток времени и не надо!
А вот меню скудновато, расширь завтраки и чуть сытнее обеды сделай, ужин в норме!

Барсовна писал(а):

Раньше все удивлялись как я могу пить сладкий чай еще и с тортом. А я пила только сладкий чай с чем угодно или не пила вообще. Если бы мне недавно кто-то сказал, что я буду пить чай/кофе вообще без сахара, я бы покрутила у виска. А сейчас не хочу и не тянет, даже по утрам, просто забыла вкус.Вот так то, никогда не говори никогда. Вот бы еще вкус кой какой вредятины забыть навсегда...

Мы с мужем сладкий чай и кофе не пьем уже лет 5ть, редко бывает со сгущенкой можем выпить... А сегодня утром я так захотела черный чай с сахаром...сделала, пока допила думала что мне плохо будет...так сладко даже после торта не бывает! И это 1 ч.л. сахара на чашку 300 мл

Любо писал(а):

С 12.08.10 на системе похудела на 5 кг, еще 1кг прыгает, то вверх,то вниз. Вообщем наверное вес приостановился, но я не растраиваюсь. Самое главное я себя чувствую великолепно, штанцы болтаются, шея вытянулась и глаза стали большие. Мне легко!!!

Любочка просто умничка Беру пример с тебя Так держать

Мое меню на завтра:
З. бутерброды с кофе
О. овощная запеканка
У. творожок с грейпфрутом

ДЕВОЧКИ, МОИ ВЫ ХОРОШИЕ!!!

blestki.com
Сегодня весь день не было возможности зайти к вам, пообщаться и вот наконец-то, добралась я!!! СКУЧАЛА!!!
ВО-ПЕРВЫХ ОЧЕНЬ ХОЧУ поздравить с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ нашу любимую ВАЛЕНТИНУ!!!

blestki.com
С днем рожденья тебя поздравляя,
Я желаю тебе всей душой,
Чтоб жила ты, тревоги не зная,
Интересно, светло, хорошо.
Чтобы все у тебя получалось
И хранил тебя Бог до конца,
И печаль никогда не касалась
Твоего молодого лица.

ВАЛЮША, БУДЬ СЧАСТЛИВА!!!!

Клуся писал(а):

У меня сегодня - 1кг, итого - 9кг за 4,5 мес

Света, умничка!!! я тебя поздравляю! и желаю дальнейших успехов!!!

Клуся писал(а):

вот подняла свой пищевой дневник.

вот молодец, напомнила про дневник. тоже достала свои записи. ну не буду долго писать...девочки, кто ещё насчёт своего веса всё переживает, загляните в таблицу, которую ИНГА для нас же, с целью анализа как раз и делает! там всё чётко, ясно, цифры сами говорят за себя. там и привесы и стояки и ОТВЕСЫ! ну вообщем там всё наглядно. вся динамика.

Natalijatur писал(а):

сказали что похудела, посвежела,

Ну вот как здорово!!! Наташа, я рада за тебя! то ли ещё будет!

homeward писал(а):

После фитнеса тоже начинаю думать "да ну их, эти сладости!" а потом приходит утро и думаю "да ну их, эти глупости!" и беру пирожное побольше

Лена! это ты точно сказала!!!

Девочки! Да знаю что завтрак скудноват, но хочу пока,чтоб мой организм попривык, чуть-чуть потом расширю своё меню. А вообще я когда сажусь на диетку, то худею быстро, да ещё калланетик мне здорово помогает, только не лениться , не находить 1000 причин.

Наташа из Нижневартовска! Ты мне прямо клад показала!

Наверное, и мне своё меню пора выложить:
З- чёрный хлеб с маслом и сыром, кофе с молоком.
2-й завтрак( не могу без него) творог 1,8% 100 гр, нектаринка, чай ЗИМБР.
Обед: куриная грудка в овощами (капуста, кабачок, лук, помидоры) в микроволновке без жира с соевым соусом,
У - мясо отварное телятинка,
на ночь - кефир.

Девочки , у меня пока так, не ругайте, вынуждена есть 5(!) раз в день.

Любо писал(а):

А вообще я когда сажусь на диетку, то х

Любочка! Умница, что уже ушли объемы и кг. У нас не диета, завтрак нужно расширять, иначе система превратиться в диету.... и организм.. ух как...

А завтрак я сегодня толком не поела, т.к проспала и бежала на работу.

Девочки большое спасибо за поддержку, на вашем сайте очень уютно!

Иришка я у тебя видела где-то 4раза ты кушала за день (2 завтрака) так можно?

Любо писал(а):

(2 завтрака) так можно?

Любаш, два завтрака допустимы, если встаешь рано и один из приемов пищи не существенный, но чем ближе к 12.00 тем легче, должен быть перекус... А вообще перекусы нежелательны...

Танюш! А что это за чай Зимбр?

Светочка да понемногу буду расширять, хочу побольше ещё и вникнуть, и чтобы попривыкнуть.

Привет всем
Вот моё завтрашние меню:
З.Молочная каша с изюмом.
О.Суп рисовый.
У.Тушёная рыбка,1 вареное яйцо.( По моему ужин неправильный? )

Mikky писал(а):

.Суп рисовый. У.Тушёная рыбка,1 вареное яйцо.( По моему ужин неправильный? )

Лёль, давай подробненько: как готовила суп и рыбку?

Mikky писал(а):

У.Тушёная рыбка,1 вареное яйцо

Олечка, яйцо лишнее, на ужин мясо, рыбу ни с чем не смешиваем, яйцо для связки допускаеться...

Любаша, да у вас здесь увидала - чай зелёный с имбирём.

Любо писал(а):

А вообще я когда сажусь на диетку,

это не диета, это образ жизни - система это навсегда!
Так что Любань, привыкай!

Svetlyachok
приветик дорогая! Неужели я тебя в н-лайне увидела!?))

Svetlyachok писал(а):

Лёль, давай подробненько: как готовила суп и рыбку?

Суп:
На мясном бульоне,без картошки,лук и морковка не жареные)))
Рыбка:
Тушёная с луком,морковкой и помидорками))

Клуся писал(а):

Олечка, яйцо лишнее, на ужин мясо, рыбу ни с чем не смешиваем, яйцо для связки допускаеться...

Поняла.Исправляюсь)
Меню на завтра:
З.Каша с отбивной,сок.
О.Суп рисовый.
У.Творог с яблочком.

Клуся писал(а):

Олечка, яйцо лишнее, на ужин мясо, рыбу ни с чем не смешиваем, яйцо для связки допускаеться...

Можно,но аккуратно:

- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.