Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро, страна!

Гуррри писал(а):

Здравствуйте мои дорогие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я снова с ВАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Наконец-то!

LanaM писал(а):

З жар.свин.ребрышки с туш.картошкой, помидор, пампушка с чесноком, сладости или виноград О гречка с "ленивой курочкой", кефир, апельсин У мяско из микры со специями

Как вкусно!

У меня сегодня так:

З: 7.30 зефирка 25 г., полстакана зч, творожок +мюсли /150 г/

З2: яблоко

О: 13.00 /на юбилее свекрови/ овощи, сыр, чч, арбуз 1 кусочек, нет, кусище!

У: 17.15 шейки или салат из силоса, на что сил хватит.

Физ. нагрузка - у мартена, делаю стол к юбилею, будет много учителей и учеников. Пожалейте?! Вот прям нуждаюсь!