Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эллочка писал(а):

получается около часа занятие.

Наташ, не надо так много. Это - задержки дыхания на такое продолжительное время -слишком сильная нагрузка на дых. систему. Дели упражнения на комплексы по группам мышц и чередуй. А если хочется дольше заниматься, делай растяжки без БФ, поверь это очень эффективно не только для похудения, но и для нервной системы и всех близлежащих органов. Скажем растяжку делаешь на внутреннюю поверхность бедра, так вот от неё кайфуют не только мышцы, но и органы таза, ты просто как-будто их в санаторий отправляешь и они начинают лучше функционировать