Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, спасибо огромное тем, кто пишет подробно размеры порций. Так наглядно, ясно и понятно

LanaM писал(а):

З жар.свин.ребрышки с туш.картошкой, помидор, пампушка с чесноком, сладости или виноград О гречка с "ленивой курочкой", кефир, апельсин

Светик, а ребрышки с картошкой 100 г или 500? А курочка целая?

Ириша_1980 писал(а):

1,5 печеночные котлетки из духовки (печень, лук на мясорубку+яйца сырые+специи, рисовая мука - в кофемолке смолола рис нешлифованный),

Ириш, ты читаешь мои мысли. Вспомнила про печенку в холодильнике, захотела оладий, прикидывала, как их готовить. А тут и думать не надо, ты все подробно написала. Еще раз спасибо за подробность рецепта, меню, порций

Девочки, пролистала, искала кто-то писал, что собирается блины на какой-то муке вечером делать. Я тож хотела, у меня есть гречневая и ржаная. Спросила на офиц. сайте про блины и просто панировку- ответили , что никакой муки после 12 нельзя. Мол, четко же написано, что ржаной хлеб то в виде редкого исключения, а о муке и речи не идет и в списках ведь ее нет.