Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, всем привет!

Завтрак 8.45

- полчашки кофе, чашка сладкого какао с молоком
- 2 квадратика шоколада + 3 печенья
- 1 ломтик копченого мяса, 5 ломтиков домашней копченой колбасы, 1 ломтик брынзы

Обед 13.50

- рыбный суп
- запеченное с яйцом рыбное филе + гречка + салат из свежей капусты и огурцов
- зеленый чай

Ужин 17.55

- гречка и салат из свежих овощей (огурец, помидор, перец, базилик, соль, перец)
- ароматизир. черный чай

22.15 - 100 мл вина

Физическая активность

30 минут - обруч