Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго системного дня!

Кофесливки писал(а):

желудок на ужин привык к мясу-рыбе и побольше.

Значит вариант такой, желудку команда "отставить мясо-рыба", покупаешь по дороге, вариант криспы+сыр+молочка или что-то кисломолочное до 5% жирности и к этому фруктов системных (яблоко, слива, киви, цитрус) или овощи (проще всего огурец, помидор, перец). И ужин берешь в дорогу и кушаешь на здоровье!

quote="Ланa77"]Девочки, может подскажите, что можно придумать, как мне поступить? [/quote]
Светуль, можно чтобы муж в рюмочку тебе наливал или что-то красненькое из безалкоголки или что-то беленькое (мы так делаем когда куда-то ходим, я тоже не пью ), а на столе думаю в сезон овощей будет нарезка обязательно и сыр тоже должен быть. Так что смело иди и не заморачивайся

Меню на сегодня:
З: 8:00 омлет (2 яйца, 1/2 перца, 1 помидор, 1/2 луковицы), котлетка (100 г), овсяное печенье (3 шт), банановое печенье http://forum.say7.info/topic14538.html (2 шт), кофе с молоком (220 мл)
О: 13:00 гречки 3 ст. л. котлетка печеночная (80 г), огурец, помидор, 1/2 перца, сливово-яблочный компот, 3 сливы (если влезут)
У: 17:30 рис+яблоко+4чернослива+корица.