Вопросы по системе-60.

apelsyn писал(а):

А если я с утра выпью кофе с сухариком, в 11 пообедаю, в 2-3 перекушу, к примеру, фруктом или кефиром., а в 18 поужинаю?? Так нормально??

Предлагаю для начала так: утром кофе с сухариком, в 11 второй завтрак легкий, в 14 полноценный обед в 18 полноценный ужин. Постепенно, когда сможешь нормально есть по утрам переходи на трехразовое питание. Второй завтрак не запрещен, а вот перекусы в течение дня нежелательны. Чем ближе к 12 завтрак, тем он должен быть легче. Думаю все получится, я сама раньше никогда не завтракала, поэтому перестроиться было сложно, но прошло недели 2 и я уже по утрам уплетала вкусняшки за обе щеки. Сразу постаралась обойтись без перекусов и вторых завтраков, привыкать постепенно не умею, по мне лучше сразу по всем правилам. Но ты смотри по себе. Если удобно, то включай системные правила постепенно!