Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, мое сегодняшнее меню:
З: слойка с творогом 200г., виноград, 1 груша, кофе, 1 вафелька, 1,5 котлетки
О: 1с.л. гречки, помидор, огурец, перчик, з/ч.
У: кефир2,5%(250мл), 3сливы, 1 яблоко