Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Оленька, не бойся, не накачаются!

Для мышц очень хорошо делать несколько подходов. Токда они как бы запоминают действие и следующий подход иногда легче делется. Сделай 3 подхода ло сколько можешь раз хоть по 5. Потом попробуй увеличить до 6 раз хотя бы в одном подходе. Чередуй через день отжимания.

И не забывай о подтянутом животе. Вообще в отжиманиях всё тело включено в работу, особенно когда на прямых ногах делаешь. Поэтому мне так нравятся отжимания. Руки крепче стали, раньше вообще слабачки были Объём рук не увеличился, а уменьшился.