Здравствуйте! Могу посоветовать книгу, просто великолепную. там Очень много реальных советов. Называется "АНТИРАК", автор - Давид Серван-Шребер. Он нейробиолог, клинический психолог, автор многих статей в журнал PSYCHOLOGIES, а так же - бывший онкобольной раком мозга. ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ эту книгу. там все - механизм возникновения, развития, а так же, что можно сделать, чтобы его сдержать. Удачи! Обязательно приобретите эту книгу. В москве она есть уже. Может, и у вас будет.