Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Молодец!
И хлебушка с утра добавляй кусочка 2 (лучше ржаного или отрубного, или сухарики (не "кириешки"), своего приготовления лучше.

Моё меню на завтра
З- кофе с молоком и булочка с повидлом
2-й З - сок картофельный
О- тушеная куриная грудка с кабачком и капустой, салат огурцы-помидоры без масла, чай зелен.
Полдник - творог 100 гр
Ужин - отварной язык в желе . А желатин, наверное, нельзя?