Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ana$teichen писал(а):

Ир, ну что у меня с ушами?....проверила -вроде нормально всё... Ира, ты мне, кстати, сегодня снилась. вот так-то. непросто всё. хорошо снилась. на лыжах каталась, горы покоряла, ещё и меня приобщала. вообщем насколько я знаю по толклванию снов, ждут тебя успехи в делах. ну и думаю меня тоже...

Настя! Беру тебя в ангелы-хранители! И еще тысячу раз

ГЭФчик писал(а):

книжку Миримановой

Эльмира, у меня есть. Может тебе на ящик прислать? Только я ни разу не делала этого. Можно попробовать...

Д"яна
Я была бы тебе очень благодарна

Ксения Арутюнова писал(а):

Да,конечно я

Очень хорошенькая) Я просто спросила, так как на аве невеста, а возраст 17 лет, молоденькая очень Ну так понимаю уже Жена а не невеста
Ты, Ксюша, пиши из чего готовишь и объемы порций, а так же время приемов пищи.

Эльмира, посмотри у себя в личных сообщениях (вверху странички) - я тебе там письмецо написала.
Ириша_1980, можно вопросик: а ты всё очень точно соблюдала, или были отступления? А то мне так стыдно за сегодняшний обед
Но поужинала я нормально: творог, кефир, овощи.

Д"яна писал(а):

Ириша_1980, можно вопросик: а ты всё очень точно соблюдала, или были отступления?

с февраля до июня месяца (8-го июня у мужа Д.р. был) даже то что пробовала, когда готовила сплёвывала, извини за подробность! Я поставила цель: за год 20 кг! Просто 30-ь лет встретила "дородной тёткой" 84 кг веса да к моей широкой кости...и после того как на Д.р. покупала себе вещи и почти везде слышала "ой на вас нет" или "у нас только до 48 размера бывает одежда" я твердо решила - на систему! Рассказала о ней мужу, который тоже уже был "колобочком" 104 кг при росте 176 см он спросил :"правда утром можно всё есть?" я ответила :"да", на что он сказал: "так можно худеть"! И понеслась. И увидев результат и реакцию людей спустя 2 месяца (а сброшено было уже по 10 и 12 кг) мы поняли - система работает
Сейчас я оооочень редко позволяю себе что-то не системное после 12-и...пока я не увижу 62 кг на весах, ничего менять не буду Потом поддержка веса! А муж уже позволяет себе пиво и с мужиками на работе по событиям выпить коньяк или водку (он военный, понимаешь что у них бывает так, что "НАДО ВЫПИТЬ С ГЕНЕРАЛОМ"). Но я его строю Ну без фанатизма конечно, но строю
А еще я пол года занимаюсь сама дома по видеоурокам гимнастикой пилатес. Очень мне подходит и нравится. И вообще благодаря системе у меня давление нормализовалось, спина меньше болеть стала (вес то сброшен), кожа стала шелкавая и без всяких проблем (а они были) и настроение чаще хорошее Ведь я молодая, практически здоровая, стройная и интересная женщина! А муж подсказывает...что скромная еще
Извините все, что не потеме...а может это и по теме

Ириша_1980, спасибо за подробный ответ, ты вселяешь надежду! А то мне сегодня дочка позвонила с рыданиями: я вообще больше есть не буду - сегодня День города, а она в любимое платье не влезла (хотя рост у нее 168, а вес 55 стал - был 51) Я ей про систему объяснила, теперь и она должна начать - больше никак не могу объяснить, что вес-то у неё нормальный и тип фигуры не мой: я с детства была хоть и худенькая, но брёвнышко, а у неё - талия, бёдра... 22 ей в августе сравнялось.

Добрый вечер девочки

Ириша_1980 писал(а):

А еще я пол года занимаюсь сама дома по видеоурокам гимнастикой пилатес. Очень мне подходит и нравится

Ириш, а ты каждый день занимаешся?
У меня есть видеоуроки тайбо, никак себя не заставлю

Д"яна писал(а):

Эльмира, посмотри у себя в личных сообщениях (вверху странички) - я тебе там письмецо написала.

нету ничего

Добрый вечер! Девочки, мои любимые...

apelsyn писал(а):

У меня еще - 1кг!!

LanaM писал(а):

А еще я наконец вешу меньше, чем он

Нежная Животная писал(а):

Итого за последнюю неделю -800 г,

homeward писал(а):

микроскопический такой отвесик в 200 гр.

С отвесиками, умницы мои! И Иришку 1980!!!!

Д"яна писал(а):

я сегодня в обед так нарушила,

по попе...Танюш, девочки правы, после нарушения, если еще и на строгую диету, то точно жди привеса!!!!
В меню сегодня были изменения:
З - съела,все, что планировала, Саша бы мной гордился, не переела, и было чувство голода, то ли потому что на кануне ужин был скудным:
каша пшенная с тыквой, 2 бутерброда(с постным окороком, сыром, помидорчком и огурцом), стакан темного пива с 4 чипсинами))), 3 зефирки в шоколаде, 1 персик, маленькая кисточка винограда
О- изменения- щи с курин грудкой, гречка, подлива из курин грудки, лука, перца, моркови, на воде, огурчик, арбуз
У- пропустила Вселенское зло ЛЕС))))
потом был чай- встреча с друзьями
И уже позже сухое красное вино и 1 кусочек сыра- празднуем с мужем годовщину свадьбы... И у дяди юбилей в другом городе

Эльвирочка! Ещё отправила.

Клуся писал(а):

празднуем с мужем годовщину свадьбы

Светик с годовщиной Вас
Желаю вам дожить до золотой свадьбы

алешка ру писал(а):

Ириш, а ты каждый день занимаешся?

3-4 раза в неделю, иногда 5-ть под настроение и по состоянию здоровья

Клуся писал(а):

празднуем с мужем годовщину свадьбы.

Светочка с годовщиной вас! И пусть еще много-много совместных лет и праздников!!!

Ириша_1980 писал(а):

3-4 раза в неделю, иногда 5-ть под настроение и по состоянию здоровья

Я восхищаюсь твоей силой воли
Когда ходиш на секцию (шейпинг, танци и т.д.) - за компанию веселее , а дома - самостоятельно - надо силу воли иметь

алешка ру писал(а):

Я восхищаюсь твоей силой воли

алешка ру писал(а):

самостоятельно - надо силу воли иметь

или поставить перед собой цель! А компания у меня есть - девушка-тренер которая ведет видеоуроки - она мне говорит: "вы молодцы у вас получается!"

Ириша_1980 писал(а):

или поставить перед собой цель! А компания у меня есть - девушка-тренер которая ведет видеоуроки - она мне говорит: "вы молодцы у вас получается!"

У меня видеоуроки будет вести накаченный тренер
не буду ждать понедельника начну с завтрашнего дня

Всем приветики
Вот меню на завтра:
З.Деруны со сметанкой
О.Окрошка На воде,со сметаной.
У.Что-то мясное,вареное яйцо.
Ещё часа в 3 перекушу яблочком))

Mikky

Mikky писал(а):

Вот меню на завтра:

Оленька, а ещё надо пить жидкость: чай, вода, - чтобы было не менее 1,5 литра за день

И когда у тебя первый завтрак, во сколько? Если что, можешь добавить ещё 1 перекус, типа 2-го завтрака, вот я например, 5 раз в день ем: 3 еды и 2 перекуса...

Эльмира, отправила ещё... Если не пришло, придётся сказать здесь открытым текстом - нужен твой эл. адрес. Пришли его мне личным сообщением.

Ириша_1980 писал(а):

Это я не всё сказала(( В окрошке есть куриное филе,и картошка...Просто мне отдельно Окрошку без картошки не сделают... Так уже согласились со сметаной...

Д"яна писал(а):

Оленька, а ещё надо пить жидкость: чай, вода, - чтобы было не менее 1,5 литра за день

Да,это пью,и воду,и очень много яблочного сока,просто на даче много яблок,и у нас сок получается сладкий без сахара,так я его пью очень много)))получается на вкус как магазинный))
Ну у меня получается вот так:
Где-то в 7.30-8.00 завтрак,12.00 обед,15.00 перекус,18.00 ужин))

Mikky писал(а):

В окрошке есть куриное филе,и картошка...

да на здоровье, ребёнок! Главное, чтобы после 18 часов (на ночь) не лопала картошку, макароны и сладкое!

Ириша_1980 писал(а):

да на здоровье, ребёнок! Главное, чтобы после 18 часов (на ночь) не лопала картошку, макароны и сладкое!

Спасибо С этим проблем нету)уже от учила себя лопать на ночь)

Молодец!
И хлебушка с утра добавляй кусочка 2 (лучше ржаного или отрубного, или сухарики (не "кириешки"), своего приготовления лучше.

Моё меню на завтра
З- кофе с молоком и булочка с повидлом
2-й З - сок картофельный
О- тушеная куриная грудка с кабачком и капустой, салат огурцы-помидоры без масла, чай зелен.
Полдник - творог 100 гр
Ужин - отварной язык в желе . А желатин, наверное, нельзя?

Д"яна писал(а):

Молодец! И хлебушка с утра добавляй кусочка 2 (лучше ржаного или отрубного, или сухарики (не "кириешки"), своего приготовления лучше.

Я иногда хлебцы по утрам))Вместо хлеба)

Iri$k@ писал(а):

Yolanda писал(а): Хочется верить, что это не от системы (не погодные катаклизмы, конечно, а головокружение Наташ, такая же ерунда, надо проверить гемоглобин! У меня оказался низкий, так что не в системе дело /в моем случае/

И у меня головокружение. да еще и ячмень на глазу вылез впервые в жизни. Читала, это из-за снижения иммунитета... Думаю не из-за питания ли теперешнего иммунитет понизился и голова кружится?- все-таки целый день себя ограничиваю в фруктах, к примеру... (утром не хочется)... но от системы отказываться не хочу!
Мое меню на завтра:
З. Чай+ слойка, блинчики (штуки 3) с маслом и сахаром
О.
Системные голубцы 2 шт. (вареные, с овощами, тушенными на подсолнечном масле (его оч.-оч.мало), 1 сосиска, стакан кефира
У. Кефир+сыр+криспы(наверное)