Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Parizhanka писал(а):

Д"яна ну чтоже это такое

Да вот, И реночка, так и "стремлюсь"...(.

Девочки, мое меню сегдня:
З: овсянка с яблоком орехами и корицей, кофе с сахаром
О: Суп овощной
У: буду в гостях- овощами обойдется, надеюсь
У меня еще - 1кг!! Никогда еще весы так не радовали!!

Всем стройняшкам приветик!
Всех у кого отвесики поздравляю!
Всем кто еще болеет желаю поскорей выздоравливать!

У меня сегодня весы сдвинулись с 66 до 65,9 кг мелочь а приятно
Завтрак: 8:00 2 шт оладьи с яблоком и груше, черный чай, 2 бутера с черным хлебом и форшмаком , 4 шт овсяного печенья, 1 шт бананового печенья.
Обед: 13:40 рисовый супчик на курином бульоне с помидорами и чесноком, салат (огурец+помидор+перец+лук+петрушка+соль), яблоко 2 сливы.
Ужин: 17:30 запеченный в рукаве тунец с укропом и лимоном з.ч.

Д"яна писал(а):

Вобщем, ужин будет кефир, завтра утром: кефир, в обед творог и кефир... unknown unknown unknown

Ага, а поттом кааааак сорвемся! И пойдем во все тяжкие
Это вообще что такое? А чувство меры? А чувство собственного достоинства? Ты женщина "или как"? Взять себя в руки и посмотреть в зеркало! Там женщина, довольно таки симпатичная и привлекательная, а не обжора которой пофигу (прости за сленг) своё здоровье и внешний вид!
Удачи, Таня, и надеюсь больше такого не будет!
Извини за жесткость

apelsyn писал(а):

У меня еще - 1кг!! Никогда еще весы так не радовали!!

поздравляю! Это оч приятное событие!

Девушки-красавицы, всем доброго дня и отличного настроения!!!
Поздравляю всех , у кого отвесики !!!

Malay писал(а):

мы сыну, пока малой был, кашель снимали сахарными леденцами

спасибо да, карамельки - хорошая штука проблема только в том, что если старшая их нормально рассасывает, то младшая - ей 2 года - грызет и сразу следующий требует, хитрюля Сегодня ночью еще кашляла много, но уже чуть легче...надеюсь...

Parizhanka писал(а):

у меня так было по началу тоже. Все пытался приобщить поужинать, потом был момент уходил ужинать на кухню. Но все поменялось, когда стал видеть результаты - теперь даже сам подсказывает что время ужина пришло и уже помнит что и с чем я могу на ужин. Так что порадуй его результатами, дай времени пару недель осознать это и надеюсь, твой муж примет все и не станет тебе во вред действовать.

Надеюсь, так все же и будет... Скептически относится, потому как считает, что мне худеть если и надо, то совсем немного...И не понимает , почему я не могу съесть на ужин , если то же ем утром Хотя уже слегка подпривык - раньше все спрашивал, почему я не ем во всеми - приходит поздно бывает, и не всегда ужинаем вместе... Сейчас уже спокойней. И уже не удивляется, когда я, приготовив всем жареной рыбки с картошкой, сама сижу и ем творожную запеканку
Результаты у меня ведь пока не видны особо...когда заметится что-то , тогда думаю и проникнется пониманием того, что я поступаю правильно Еще бы спортом заняться - вот это муж считает, мне надо. и правильно считает.. Вот только не выходит все у меня никак ДОма что-то периодически делаю, но надолго не хватает ..А пойти в тренажерку - пока ни времени, не денег не предвидится так что пока только прогулки с детьми и периодические попытки покрутить обруч и покачать чего-нибудь

Девочки! спасибо за "пендали". Ужинать буду: тврог 100 гр, кефир 200 гр, огурцы-помидоры
Юлечка, по поводу кашля: хорошо помогает черная редька (детям - любая, белая, зелёная) с медом - наливаешь в баночку воды, ставишь туда редьку чтобы хвостик был в воде. А сверху, где была ботва, ковыряешь дырку, чтобы туда можно было поместить ложку меда( можно сахара), в дырке скапливается вкусный сок - даешь его выпить деткам из ложечки. Мои охотно пили!
И насчёт спорта - Юлечка, поищи в Инете книжку и видео про дыхательную гимнастику Оксисайз. Очень хорошая штука - на себе ощутила, особенно - на своей талии. И заниматься легко, можно дома, можно сидя, можно лёжа, можно гуляя с детьми, там главное - освоить дыхание.

Танюша, спасибо! Я думала, только с черной редькой так можно а её пока на базаре и не видела... а зеленую уже где-то встречала! спасибо

А Оксисайз - это типа Бодифлекса? Тоже с задержкой дыхания?
И реально помогло? Здорово...Поищу

Бодик труднее, у него есть медицинские противопоказания, у Оксика - нет. Даже старушки вроде меня могут заниматься. Я про него узнала в январе, хорошо занималась, а сейчас, летом, в жару , было лень. Но вот уже неделя, как снова начала!

Барсовна писал(а):

Лучше медбратика........

Оля, супер!!!

LanaM писал(а):

Мне так смешно было, попа у меня и сейчас аппетитная, но по сравнению с 3-х месячной давностью уменьшилась намного. Но сидеть пока не больно

Красотка

Д"яна писал(а):

Девочки, я сегодня в обед так нарушила, что даже писать стыдно - как. Сижу как обожравшаяся нашкодившая кошка, или как тот волк из мультика "Щяс запою" Вобщем, ужин будет кефир, завтра утром: кефир, в обед творог и кефир...

Танюша, не дело это. За нарушение - получи по попе и стань в угол, ужин можно сделать полегче чем обычно, тем более что особо и проголодаться до вечера не успеешь. А потом себя простить и завтра лучше питаться как обычно. Садить себя на голодный паек - это не по-системному, получается двойной стресс для организма. И права Ирочка, очень сложно будет после этого снова не сорваться.

apelsyn писал(а):

У меня еще - 1кг!! Никогда еще весы так не радовали!!

Ира, радуюсь вместе с тобой

Ириша_1980 писал(а):

У меня сегодня весы сдвинулись с 66 до 65,9 кг girl_haha мелочь а приятно

Нееет, никакая это не мелочь! Здорово!

somnambula писал(а):

Еще бы спортом заняться - вот это муж считает, мне надо. и правильно считает.. Вот только не выходит все у меня никак

Юля, а в каком ты городе живешь? Я занимаюсь в специальном женском фитнес-клубе по специальной программе для похудения, у них почти по всей Украине есть филиалы. Занятия приятные и интересные, стоимость почти что смешная, а эффективность на уровне, лично подтверждаю

<a href=http://www.savetubevideo.com/ >download audio from youtube</a>

ГЭФчик писал(а):

Честно?Вообще спортом не занимаюсь Embarassed С ребенком за день так набегаюсь,что спорта и не надо.Но вот с понедельника(у нас же все с понедельника начинается girl_haha )собираюсь заниматься по видео с Синди Кроуфорд.Когда я еще в школе училась,я в неделю 2 раза делала целиком,такая подтянутая была.Мне очень нравятся ее видеозанятия.Пока для себя ничего лучше не нашла Smile

Эльмирочка! Попробуй "Калланетик-пластическая гимнастика." Екатерина Рыкова. В интернете найди -есть. Видимый реультат за 10 занятий,заменяет 7 часов шейпинга или 24 часа аэробики. Испробовано на себе лет 10 я по ней занимаюсь переодически.

homeward писал(а):

микроскопический такой отвесик в 200 гр. Yahoo! Мелочь конечно, но после целого месяца стоячков и привесов - очень и очень этому рада dance2

Микроскопический, а как приятно!!!

LanaM писал(а):

Ага, я так за год на 8 кг навешалась girl_haha girl_haha girl_haha Любо писал(а): Ой чего-то я раскушилась? Неееееее, Люба, ты не видела моего завтрака 2 дня назад, 3-х можно было бы накормить...

Свет!!! Смеялась от души!!!

Д"яна писал(а):

Девочки, я сегодня в обед так нарушила, что даже писать стыдно - как. Сижу как обожравшаяся нашкодившая кошка, или как тот волк из мультика "Щяс запою"

Танюшка ты просто прелесть!!! Любить себя, так любить - по-русски!
Девчёнки хотела спать, весь сон как рукой сняло, порадовали, хохотала до слёз!


Иришек!!! Поздравляю с отвесиком!!!

homeward писал(а):

Я занимаюсь в специальном женском фитнес-клубе по специальной программе для похудения, у них почти по всей Украине есть филиалы. Занятия приятные и интересные, стоимость почти что смешная, а эффективность на уровне, лично подтверждаю

Лена,а как называется? я в Днепропетровске живу, кстати Наверняка у нас должен быть)))

homeward
Леночка, напиши в личку где центр этот находится, мы же из одного города Может и я собралась бы))

somnambula писал(а):

Лена,а как называется? я в Днепропетровске живу, кстатиSmile Наверняка у нас должен быть)))

Фит Кервс, в Днепре 2 штуки есть, вот ссылочка на адреса. У них шикарная программа, ненапряжная и действительно эффективная, у меня за 3,5 месяца подтянулись все проблемные места, хотя в спорте не новичок и последние лет 5 занималась рааазными видами и достаточно интенсивно. Смело рекомендую!

Ириша_1980 писал(а):

Леночка, напиши в личку где центр этот находится, мы же из одного города

Ириша, посмотри тоже по ссылочке их в Киеве штук 30 есть. Я уже отвела туда всех своих подружек и даже мамулю

Леночка, спасибо, сейчас гляну
Действительно - цена хорошая....хочу!!!! далеко только ехать от нас Ну, теперь буду думать....По-крайней мере, теперь я хоть знаю куда конкретно хочу пойти
Начнется школа, с графиком старшей разберусь, младшую попытаюсь пристроить на пару часов и вперед! Спасибо

homeward писал(а):

Ириша, посмотри тоже по ссылочке Romashki их в Киеве штук 30 есть. Я уже отвела туда всех своих подружек и даже мамулю Smile

Спасибо, дорогая!

Девочки,дорогие,очень хочу худеть по этой системе!!но моя глупая голова ничего не понимает
помогите пожалуйста
что и куда надо писать???
очень прошу

Ксения, посмотри на первую страничку темы там все необходимые ссылочки есть - читай, применяй и запоминай !!! Удачи!!! А будут вопросы, пиши - девочки помогут

somnambula писал(а):

Леночка, спасибо, сейчас гляну

Ириша_1980 писал(а):

Спасибо, дорогая!

На здоровье Буду рада если пойдете и если понравится. А если еще какая-нибудь информация интересует - напишу в личку и подробно всё расскажу

Ксения Арутюнова писал(а):

Девочки,дорогие,очень хочу худеть по этой системе!!но моя глупая голова ничего не понимает girl_blush помогите пожалуйста Embarassed что и куда надо писать???

Ксюша, сюда мы выкладываем свои меню чтоб не запутаться и общаемся о системе, на 1й страничке коротко изложена суть системы, вот здесь http://forum.say7.info/topic28172.html. А вот тут можно задавать вопросы http://forum.say7.info/topic16342.html если что то не понятно

Ксения Арутюнова писал(а):

Девочки,дорогие,очень хочу худеть по этой системе!!но моя глупая голова ничего не понимает помогите пожалуйста что и куда надо писать??? очень прошу

Для начала загляни сюда http://forum.say7.info/topic12909.html и внимательно все прочитай Здесь выставляют меню на день,чтобы если что подкорректировать А какие у тебя параметры?

Спасибо большое за ответы

у меня рост 162,вес 68....проблема в том,что вся масса "ушла" в живот...

Ксения Арутюнова

Давай, выставляй свое меню, пиши рост, вес, будем стройнеть вместе!
На авочке ты?

Да,конечно я
меню сегодня было такое:
з:пюре с куриным филе(жареное),чай б.с+кекс столичный
о:еще не обедала... ,сейчас собираюсь
котлеты куриные с овощным салатом+кофе с молоком и сахаром
у:его скорее всего уже не будет
как то так....на сколько я поняла,что картошку с мясом лучше не совмещать?

Ксения Арутюнова писал(а):

кофе с молоком и сахаром

сахар - после 12 нельзя!

Ксения Арутюнова писал(а):

у:его скорее всего уже не будет

а это есть очень нехорошо ужинать надо...обязательно. И тогда обед все же пораньше, чтобы ужинать захотелось

Ana$teichen
homeward
LanaM

Девочки, спасибо!

Сегодня весь день идет дождь... Сижу дома, бездельничаю... Физкультурка отложена на более поздний вечер - но будет обязательно!

Завтрак 10.00

- немного греческого салата + 1 кусочек черного хлеба + 1 ломтик копченого мяса
- ароматизир. черный чай с 1 кус. корич. сахара + 2 ломтика булки с шоколадным плавленым сыром + печенье песочное 3 шт.

Обед 13.30

- борщ без мяса с 1 ч. л. сметаны
- греческий салат (помидор, огурец, перец, мягкая брынза, базилик, 0,5 ч. л. раст. масла и 4 маслины на порцию)
- 3 сливы, минералка

Ужин 17.40

- мяско-гриль со специями (постная свининка - 3 отбивные!) - это мне компенсация за вчерашнее! прихожу вчера домой (к 20 ч.) - сюрприз! Милый грилит постнейшую свининку с овощами! поддержала компанию - выпила винца... мясо "попробовала" - укус 1х0,5 см!
- 2 бокала сухого красного вина

я вообще чай без сахара пью,редко очень добавляю
но кофе не могу без сахара,так что придется кофе только утром пить

Ксения Арутюнова писал(а):

котлеты куриные

А что там еще в котлетах?

Ксения Арутюнова писал(а):

у:его скорее всего уже не будет

Ужинать нужно обязательно,иначе ближе к ночи сорвешься и наешься

Ксения Арутюнова писал(а):

на сколько я поняла,что картошку с мясом лучше не совмещать?

Можно совмещать на завтрак

Где бы мне книжку Миримановой скачать целиком и бесплатно?А то я так ее и не прочитала.