Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!
Пишу свое сегодняшнее меню с корректировками:
З(6-30) Овс. хлопья с кефиром, 1 банан, 1ч.л. меда, 3 гр.ореха; зел. чай с 1 пахлавой и 1 пряником.
(10-00) Зел. чай с 1 ч.л. меда
О (12-30) Винигрет 300гр примерно, кусочек адыг. сыра (50-70г)
У (17-30) салат из 2 помидор с зеленью, 2 маленькие сливы, 1 киви и если влезет 1 маааленькое яблочко.
Вчера, после рыбы на ужин была такая тяжесть, что пришлось даже уголь активир. пить в 10 вечера, так что расхотелось сегодня завтракать бутером со с/с семгой , и сейчас тоже чувствую тяжесть после обеда, хотя уже прилично времени прошло .Посещают мысли, что может уже желудок начал уменьшаться )))
Назавтра хочу есть:
З (6-30) Овс. хлопья с кефиром, 1 банан, 1ч.л. меда, 3 гр.ореха; зел. чай с 1 "натс" 50г, может пряник еще, если поместится)
О (12-30) Макароны цельнозерновые с тушеной квашенной капустой и луком
У (17-30) Сырники морковные с чесноком и зеленью (делаю в духовке без яйца), 1 ст. молока.
Проверьте пожалуйста