Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик, девочки!
Вот мое меню:
З. Много вкусного
О. Супчик: вода, картофель, 1 ч.л. масла, морковь, лук, чеснок, яйцо
(400 мл)+малосольный помидор
У. Свекла отварная 300 г с творогом 5% 30 г+ кефир 1% 300 мл

Привет!
Менюшка:
З. Каша молочная, чай, шарлотка
О. Макароны с душистыми травами и томатами
У. Овощи +молочка

Всем доброго дня!
В моё запланированное меню-таки закрался 2-ой завтрак Есть ну уж очень хочется!!! Мой утренний омлет и зефирки дочки располовинили -"дай!!!! и мне!!!!" не успела позавтракать , чтобы не увидели.... так что пью кофе + бутерброд из черного хлеба с сыром, и дочка виноградом еще кормит
Всё, а остальное по плану - борщ уже есть, сейчас пойду кирпичик из капусты лепить

Приветик девушки красавицы!Какие вы все молодцы.... обзавидуешся вашей силе воли Для меня самое трудное это не перекусывать между приемами... Эх.
Начиталась я вас, насмотрелась ваших фоток с поразительными результатами!
И решила тоже изменить свой образ жизни...
Возьмите в свою компанию
Сегодня первый день моей системы:
был только завтрак с вкуснастями... , обед и ужин еще не придумала скорее всего суши

Кот Матроскин, приветик!!! Присоединяйся!
Веришь, для меня самое тяжелое - это именно не есть между основными приемами пищи... давно уже ем 4-5 раз в день, понемногу... но ничего, сейчас уже практически привыкла
Насчет суши - если на ужин, смотри по продуктам, чтобы сочетались. А ты имеешь в виду именно суши или роллы?

somnambula писал(а):

Кот Матроскин, приветик!!! Присоединяйся! Веришь, для меня самое тяжелое - это именно не есть между основными приемами пищи... давно уже ем 4-5 раз в день, понемногу... но ничего, сейчас уже практически привыкла Насчет суши - если на ужин, смотри по продуктам, чтобы сочетались. А ты имеешь в виду именно суши или роллы?

Типа этого, но попроще

somnambula писал(а):

не успела позавтракать , чтобы не увидели....

не мать а ехидна
Я тож на полчаса раньше втаю чтоб позавтракть спокойно

somnambula писал(а):

закрался 2-ой завтрак

Юль, а по времени как? Во сколько первый, второй?
Кот Матроскин

Кот Матроскин писал(а):

обед и ужин еще не придумала

А чего пы хотелось?
Суши на обед можно любые (роллы в т.ч.) кроме горячих
А на ужин если только с огурцом наверно...

Всем привет!
У меня сегодня
завтрак. овсянка с медом, малина со сметаной, ползефиринки, кофе
обед. вареная картоха, запеканка (цветная капуста, помидоры, чеснок, сыр), кофе и еще ломтик сыра
ужин. творог, ряженка, апельсин (понравилось )

Чеширская писал(а):

Юль, а по времени как? Во сколько первый, второй?

в 7:30 и 11:30:)
я планировала с мужем позавтракать омлетом и кофе с зефиром - он мне специально вчера купил а детям кашу сварить...так нет же - не успела вот и пришлось половинить))) потому и голодная оказалась слегка...

somnambula писал(а):

в 7:30 и 11:30:)

Обед где-нить в 14.30 сделай
А на будущее лучше часиков в 9 (если выходной) - и омлет, и бутер и зефир

Лена, спасибо за совет я могу и позже завтракать, в принципе...я же дома сижу пока гулять в 8 выходили ,потому привыкла завтракать раньше... сейчас погода меняется, плюс школа, будем опять режим перестраивать
а обед ближе к 3-м наверно и получится, хотя есть уже хочу

Моя менюшка сегодняшняя:
З - кусок мяса 1/2 ладони (тонкий), рис, кофе, 1 печенье юбилейное.
О - запенканка из: кабачки, помидор, лук, баклажан, риса немного -всё под сыром.
У- салат из огурца, помидора, творога (50 г), заправка соевый соус, кефир 200г

LanaM писал(а):

Оля, вот тебе и ответ на твой вопрос. И волосы сыпаться начали поэтому, и мерзнешь сегодня... Я бы посоветовала к врачу сходить, чтоб витамины какие назначили, и объяснил тебе СПЕЦИАЛИСТ, что рановато тебе на строгих диетах сидеть и сколько должна весить девушка в твоем возрасте. Организму не из чего брать энергию для роста, вот и тянет из "второстепенных" волос, главное, чтоб внутренние органы не начали истощаться. Удачи!

Эх..

ТрамПампушка писал(а):

Когда мерзнут ноги-руки -что-то с кровообращением, с такой проблемкой лучше к доктору. А вообще, и правда- худеть точно не надо. А месячные у тебя есть? Не пропали после диеты? Ну если были вообще раньше?

Да,мне родители тоже что-то про кровообращение говорили.Нет,их и не было.

Ланa77 писал(а):

Оленька, ну это же очень мало. А рост какой у тебя? У меня сын, 12 лет, рост - 1,62м, вес - 51кг и совсем не толстый, нормальный. Я тоже как-то худела, во всём себе отказывала, как и у тебя, пучками стали лезть волосы, думала лысая останусь, жуть, боялась расчёсываться, мёрзла постоянно. Всем жарко, а мне холодно. Однозначно, это от диет на которых ты сидела. Я думаю, что и сейчас тебе не стоит так строго придерживаться системы, увеличь порции, не кушай после 18, ну и пусть каждый приём пищи будет в определённое время. Правильно твоя мама беспокоится, ты же растёшь, развиваешься. То что у тебя выпадают волосы - это первое предупреждение от твоего организма, волосы ты видишь, а что творится с твоими внутренними органами? Оленька, задумайся. Витамины попить, тоже не помешает

Мой рост где-то 1,50.
Да,вот и у меня такая проблема,всем жарко,а у меня руки как у жабы...Спасибо...буду думать...

Haineko писал(а):

Олечка,солнышко.Может не система а режим поддержания веса?Я понимаю,что говорить что ты и так видимо очень очень худенькая и что тебе худеть не нужно бесполезно.Но,система как правило здорового питания очень хороша,и кушай не так строго и все.И вес...ну он полюбому прибавится ибо ты растешь,но полненькой точно не будешь.....

А как это режим поддержания веса?

Цитата:

Iri$k@

Ирочка,желаю твоей доче нескончаемой удачи,здоровья!!Пусть твоя красотуля имеет в жизни все желаемое!!! А еще у нее есть большая подддержка и образец-это Ты!!! Счастья Вашей семье!!

Цитата:

Нежная Животнаяможно консервированную рыбку

Цитата:

ТрамПампушкаЯ б взяла на первый день на обед курочку с рисом ну и овощи

Девочки,спасибо Мое меню на двое суток в поезде:
З-ки:кофе,колбаса,сыр,шоколад,персики
О1-картофель отварной с сыром и зеленью,огурец,перчик,яблоко,зимбр.
У1-активия творожная чистая,молоко,сыр,крипсы
О2-рыба в собственном,перец болгарский,огурчик,зимбр,яблоко
У2-яблоко,мандаринкаогурчик,перчик болгарский,кофе(а смолоком можно его??)

Всем привет! Мое меню на сегодня: З. 2 Гренки с чаем, сладкушка, 5 слив.
О. Тушеная рыба с овощами, 1 яблоко, чай.
У. Заливное, чай зеленый.

Ой,извините мой рост 1,45 см...

/Это мы чистимся, поэтому не бери в голову, лечение всегда происходит через обострение(уж поверь хронику многих болячек)/
Светочка, спасибо за поддержку! .Но я что-то совсем разболелась. На глазу ячмень превратился в Халазион, врач говорит, надо оперировать.Да еще и часто голова кружится, слабость, несколько раз давление повышалось.До системы такого не было. Офтальмолог говорит Халазион появляется, когда снижается иммунитет, советует лучше кушать и есть выпечку дрожжевую, печенку.Сегодня купила кучу комплексных витаминов. Систему бросать не хочу, тем более уже есть приятные результаты!Странно, но голова кружится не только когда голодная, а иногда и после плотного завтрака (сегодня, например), в глазах темнеет... странно.

/Еще и младше меня, так что нужно марку держать. Теперь получается выглядеть младше него, кто не знает, даже не верит, что у нас 3 года разницы/
У нас та же история, только разница в 1.5 года.Мой муж любит худеньких и после родов мне в упрек ставит мои формы))) хотя сам 106 кг. весит при росте 186 (но не смотрится полным, больше на качка смахивает)

Ланa77 писал(а):

Сегодня ровно месяц как я на системе

Светочка, мы в один день начали системничать.У меня за этот месяц-минус 2.5 кг

Iri$k@ писал(а):

З - овсянка с медом, зч, кусочек дыни О - салат овощной с лимонным соком У - 2 куска арбуза

Я бы этим точно не наелась! Ходила бы весь день, думая о еде. Как ты, Ирочка, этим количеством еды наедаешься?

painkiller34369 писал(а):

У меня бы голодная кома наступила.

Поддерживаю Сашу.[quote="LanaM"][quote="LanaM"]
Мое меню:
З. 2 пирожка с печенкой и картошкой(жареные), кусочек колбаски, 1 котлета и 1 конфета, кофе б/с
О. 2 системных голубца, 1 сосиска, пол стакана кефирной Активии, 20гр. сыра "чечил"
У. Творог+яблочко+ кефир

Всем привет!
Пишу свое сегодняшнее меню с корректировками:
З(6-30) Овс. хлопья с кефиром, 1 банан, 1ч.л. меда, 3 гр.ореха; зел. чай с 1 пахлавой и 1 пряником.
(10-00) Зел. чай с 1 ч.л. меда
О (12-30) Винигрет 300гр примерно, кусочек адыг. сыра (50-70г)
У (17-30) салат из 2 помидор с зеленью, 2 маленькие сливы, 1 киви и если влезет 1 маааленькое яблочко.
Вчера, после рыбы на ужин была такая тяжесть, что пришлось даже уголь активир. пить в 10 вечера, так что расхотелось сегодня завтракать бутером со с/с семгой , и сейчас тоже чувствую тяжесть после обеда, хотя уже прилично времени прошло .Посещают мысли, что может уже желудок начал уменьшаться )))
Назавтра хочу есть:
З (6-30) Овс. хлопья с кефиром, 1 банан, 1ч.л. меда, 3 гр.ореха; зел. чай с 1 "натс" 50г, может пряник еще, если поместится)
О (12-30) Макароны цельнозерновые с тушеной квашенной капустой и луком
У (17-30) Сырники морковные с чесноком и зеленью (делаю в духовке без яйца), 1 ст. молока.
Проверьте пожалуйста

Привет, дорогие

ИрЧик писал(а):

О (12-30) Макароны цельнозерновые с тушеной квашенной капустой и луком У (17-30) Сырники морковные с чесноком и зеленью (делаю в духовке без яйца), 1 ст. молока.

Квашеную капусту, как и другие солености и маринованности, можно по чуть-чуть. Ты ее на масле тушила? В порции должно быть не больше 1чл масла. Остальное

Лен, спасибо , конечно, тушила с мин. масла. Вообще стараюсь масла меньше класть: у меня и так на завтрак явный перебор с жирами

ИрЧик писал(а):

З (6-30) Овс. хлопья с кефиром, 1 банан, 1ч.л. меда, 3 гр.ореха; зел. чай с 1 "натс" 50г, может пряник еще, если поместится)

Да ну, где там перебор? В 3х орешках для золушки? Отличный завтрак

Добрый день, честно признаюсь на выходных нарушала , во первых стыдно перед вами, а во вторых перед самой . Всю неделю ждала чтобы скинуть хотя бы -100г. с 56,3, в итоге +500г., сама виновата буду исправляться.
Менюшка на сегодня:
З: много вредного, после гостей очень много сладостей
О: печеный перец, кефир+2ч.л. отрубей( клетчатка), 1 яблоко
У: ряженка+ яблоко, либо+овощи, пока не решила

Ага, это сегодня, после вчерашнего ужина (а тем более вчерашнего завтрака ) захотелось здоровой пищи . Надеюсь, что надолго. А то как завожусь на кухне с выпечкой, наготовлю, а есть все в основном мне (муж только блинчики уважает, а доча еще очень маленькая для тортиков)

SOMIRA писал(а):

О: печеный перец, кефир+2ч.л. отрубей( клетчатка), 1 яблоко

Алина, отруби до 12.

neliamalceva писал(а):

О. Супчик: вода, картофель, 1 ч.л. масла, морковь, лук, чеснок, яйцо (400 мл)+малосольный помидор 400 мл

Неля, а малосольных помидорок 400 мл не многовато ли? Или опечатка?

оленька77 писал(а):

У2-яблоко,мандаринкаогурчик,перчик болгарский,кофе(а смолоком можно его??)

овощи+фрукты молочка уже не допускается, или фрукты+молочка или овощи+молочка