Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Хай,
у нас опять пополнение как говорится - ВЕЛКАМ

ИрЧик писал(а):

О (12-30) Винигрет 300г, 7 слив.

что-то мне подсказывает что 7 слив - это многовато...

Ланa77 писал(а):

привязались, давай выпьем ивсё тут

вот какие противнючие тетки... я в таких случаях объявляю: "не пью и пьяиц презираю"

39 вишенек писал(а):

Я с вами

ну канеш, когда за тебя столько народу болеет - деваться то некуда

painkiller34369 писал(а):

У меня бы голодная кома наступила.

Саня, не нервничай от этого вес набирается...
я вот сегодня назавтракала 2 фаршированных перца, пару ложек пупков тушеных, 2 кружки молочка, 2 кусочка хлеба с маслом/сахаром, кусочек арбуза, и кружку мороженого и шоколадку с чаем на работе
не сказать что объелась - но про объем пищи, равный двум кулочкам прочитала поздно )))) но есть у меня надежда, что даже еси чего лишнего слопала - то в месячными всё уйдет
на обед был: фаршированный перез - 2шт (наконец-то доела), гречка с молоком - 1тарЭлька, арбузик - капелька
на ужин: гречка будет и наверное апельсин с 2 яблочками, или огурчики и перчик сладкий - тогда без апельсинов и яблочек...

Сегодня на завтрак схомячила 3 кусочка сырочка, 2 конфетки и 2 печеньки До сих пор кушать не хочется А на обед будет гречечка с помидорками На ужин стрескаю апельсин и зеленый чай до обсыкания (извиняюсь за выражение ) Люблю просто зеленый чай!!!! А сахар и хлеб не употребляю вообще, как то не тянет даже, уже как месяца 4 !

anzhellik писал(а):

Ирина, а можно узнать какой?

Конечно, вот он, как живой http://www.ex.ua/view/746703

Iri$k@
Сорри, промахнулась с 22 27 Так это вообще круто Молодчина!!! Тож так хочу!
Буду дома заниматься гимнастикой, в спртзал ходить катострофически нет времени 2-е детей да еще и школа начинается У меня есть велотренжер, так что буду колесить по дому !

Iri$k@ писал(а):

Конечно, вот он, как живой

Ириночка, спасибо большое! Попробую!

Блондинка с мозгами писал(а):

в спртзал ходить катострофически нет времени 2-е детей да еще и школа начинается

аналогичная ситуация школа!!!! как же хорошо летом было...
я скачала вчера себе стрип-аэробику с Кармен Электра - днем детишек уложу и позанимаюсь там в серединке тааакие движения прикольные есть!!!
Пока начну , а потом посмотрим - может все же выйдет до тренажерки дойти.... Хотя как- и не представляю!! это же школа, музыкальная школа...еще в бассейн хочу повести...куда бы младшенькую пристроить?? а чтобы на себя время осталось - так это просто на грани фантастики!!

Барсовна писал(а):

Ириш, как это 2 кулака?

Оленька, я так понимаю, что какие кулачки у тебя по размеру (ну там с апельсинку среднюю допустим) такого размера и должны быть порции.

ТрамПампушка писал(а):

Буду писать всё сюда, почему-то мне кажется, что мне не хватало как раз общения на данную тему, и верю что с вами всеми, у кого отличные успехи, как у тебя (на ты можно?),Ирина Rose good , в частности - и у меня все будет лучше и начнет отваливаться!

Юля, пиши, всё правильно, так легче будет! Конечно можно на ты И всё лишнее конечно будет уходить, если себе поблажек делать не будешь

LanaM писал(а):

Представляю эту картину girl_haha А джины без стразиков были

Свет, ну ты насмешила Без стразиков, чисто черные классические узкие.

Mikky писал(а):

Извиняюсь что сообщение не по теме

Очень даже по теме! Олечка, давай так ты будешь кушать то что хочешь, нормальными объемами, и только ужин по системе, 2 недельки так покушаешь и посмотришь. Я тебе уже говорила, что тебе нужно питаться полноценно, и просто не есть на ночь: мучное, сладкое, жирное, картошку.

Чеширская писал(а):

Всем привет!

Приветик, Леночка! Хорошего отдыха!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня День рождения дочки, поэтому не до себя.

Иришка, с именинницей! Дочку с Днём Рождения! Здоровья вам обеим и быть счастливыми!
Я от твоего "праздничного" меню в обмороке

painkiller34369 писал(а):

У меня бы голодная кома наступила.

Муж сказал почти то же самое...говорит что это перекус

Меню на сегодня:
Завтрак: 7:30 7 вареников с картошкой+ч.л. сметанки, кусочек черного хлеба с форшмаком, кусочек тортика из печенья с шоколадно-творожным кремом, кофе с молоком (250 мл).
10:00 яблоко, 4 сливы.
Обед: 13:30 супчик вчерашний, молоко домашнее чашка 300 мл, кусочек сыра, огурец.
Ужин: 17:30 Яблоко печеное с корицей, 3 сливы, рис нешлифованный 4 ст. ложки, з.ч.
Что-то у меня вроде как насморк начинается....пойду чай пить

somnambula писал(а):

аналогичная ситуация школа!!!! как же хорошо летом было... я скачала вчера себе стрип-аэробику с Кармен Электра - днем детишек уложу и позанимаюсь там в серединке тааакие движения прикольные есть!!! Пока начну , а потом посмотрим - может все же выйдет до тренажерки дойти.... Хотя как- и не представляю!! это же школа, музыкальная школа...еще в бассейн хочу повести...куда бы младшенькую пристроить?? а чтобы на себя время осталось - так это просто на грани фантастики!!

Во-во, и я об этом же! Школа, да еще и музыкалка Пипец!!! Будем тренить дома до посинения!!! Да бывает и так набегаешься за день, что никакая тренировка не станет в сравнение!!!

Svetlyachok писал(а):

Уважаемые друзья! В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!!!

Блондинка с мозгами писал(а):

Да бывает и так набегаешься за день, что никакая тренировка не станет в сравнение!!!

Не совсем согласна, да калории ты сжигаешь, но на коррекции фигуры никак не отражается (ты не прилагаешь усилия, что бы направить нагрузку на конкретно проблемные места)

Ириша_1980 писал(а):

Иришка, с именинницей! Дочку с Днём Рождения! Здоровья вам обеим и быть счастливыми! Я от твоего "праздничного" меню в обмороке

Спасибо, Иринка! А праздничное меню будет с утра!

Ириша_1980 писал(а):

Не совсем согласна, да калории ты сжигаешь, но на коррекции фигуры никак не отражается (ты не прилагаешь усилия, что бы направить нагрузку на конкретно проблемные места)

Да вот не вегда так, бывает часто много хожу, езжу на велике, а то бывает и бегаю, когда гуляю с обакой (боксерчик, 8 мес, резвый !!!)

А так согласна: только коррекция фигуры при помощи упражнений и поможет!!! Еще танцевать люблю!!

Вообще на системе легко сидеть, я не чувствую такой напряженности как на др. диетах - ужасссс! На Кремлевке чуть не сдохла!

Девочки что-то расфлудились не по теме! Давайте соблюдать правила (меня тоже касается )
Всё что хотим пообсуждать: танцы, спорт, друзей, собак и т.д. прошу в ТРЫНДЕЛКИ:
http://forum.say7.info/topic32450.html

Ланa77 Да, пилатес хоть и не динамичен, но эффект от него точно есть -наблюдала его, правда не на себе, но все ж. ))

Ириша_1980
Спасибки!
Вот сегодня решила взвеситься, а у меня в весах сели батарейки!
Ну это к лучшему, а вдруг потом сюрприз будет приятный??

Ириша_1980 писал(а):

Девочки что-то расфлудились не по теме! Давайте соблюдать правила (меня тоже касается ) Всё что хотим пообсуждать: танцы, спорт, друзей, собак и т.д. прошу в ТРЫНДЕЛКИ: http://forum.say7.info/topic32450.html

ОК!!! Зашиваемся! А если в обед было 4 шт пельменя??? Но без теста !!! Все? Копец??? Или все исправимо? Ну не удержалась ВСЁ! Буду есть отдельно от своих!

А если на вечер 1 апельсин? В нем не много сахара???

Блондинка с мозгами
А если списки посмотреть?

Чеширская писал(а):

Блондинка с мозгами А если списки посмотреть?

Смотрела, а в др. источниках говорят что в апельсине много сахара, нельзя, вот я у вас и прошу совет!

Блондинка с мозгами
Марин, не больше чем в яблоках я думаю. Так что можно и система разрешает все цитрусовые фрукты на ужин.

Блондинка с мозгами писал(а):

в др. источниках говорят

Это в каких?

Чеширская писал(а):

Это в каких?

На др форумах, вот я и в раздумьях!

Блондинка с мозгами писал(а):

На др форумах

Тоже систему обсуждают?
Раздумывать не надо - берем списку - есть фрукта - едим фрукту, нет фрукты - не едим фрукту
Сейчас стали говорить что фрукты все жу лучше не вечром кушать, но мне одно время очень нравилось на ужин творог с фруктами и отвесы после них были.
Пробуй, не бойся и найдешь свое
Только к апельсину то что-то добавится? С ним одним голодно будет...

Чеширская писал(а):

Тоже систему обсуждают? Раздумывать не надо - берем списку - есть фрукта - едим фрукту, нет фрукты - не едим фрукту Сейчас стали говорить что фрукты все жу лучше не вечром кушать, но мне одно время очень нравилось на ужин творог с фруктами и отвесы после них были. Пробуй, не бойся и найдешь свое Только к апельсину то что-то добавится? С ним одним голодно будет...

Спасибки большое за совет, да вот как-то думала одним апельсином обойдусь, я вообще много вечером не ем, не тянет... А мжет и схомячю чего-нибудь еще! Например салатик из памидорок

Блондинка с мозгами писал(а):

Например салатик из памидорок

без заправки

Чеширская писал(а):

без заправки

Обязательно!!! И без сольки!

Блондинка с мозгами писал(а):

И без сольки!

Сольки малех можно