Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Олечка,солнышко.Может не система а режим поддержания веса?Я понимаю,что говорить что ты и так видимо очень очень худенькая и что тебе худеть не нужно бесполезно.Но,система как правило здорового питания очень хороша,и кушай не так строго и все.И вес...ну он полюбому прибавится ибо ты растешь,но полненькой точно не будешь.....

Ириша_1980 писал(а):

Haineko с возвращением! принимай поздравления! С новосельем!

Спасибо)))Очень по вам по всем соскучилась)Девочки,вы не поверите как я полюбила кисломолочку то за время системы.И когда нам вообще ничего кисломолочного не давали,в первый же рейд на материк заказала себе кефира и яблок))И трескала их от души.Правда....жаль что в Чупе(а это поселок городского типа,где закупались нам на остров)кефира почти нет.Ну есть раз в неделю 1((Зато приехала в Питер оторвалась на твороге и кефире.Дня два только творог и ела))))))

Mikky писал(а):

с приходом лета села на диету,строгую,и довела себя до истощения..

Оля, вот тебе и ответ на твой вопрос. И волосы сыпаться начали поэтому, и мерзнешь сегодня... Я бы посоветовала к врачу сходить, чтоб витамины какие назначили, и объяснил тебе СПЕЦИАЛИСТ, что рановато тебе на строгих диетах сидеть и сколько должна весить девушка в твоем возрасте. Организму не из чего брать энергию для роста, вот и тянет из "второстепенных" волос, главное, чтоб внутренние органы не начали истощаться. Удачи!

Барсовна
А я подсмотрела здесь на сайте в разделе фитнес - некая Зумба -вид танца, с элементами аэробики что ль. Вообщем, 10 минут и я больше не могу)). И дочка со мной танцует, правда там все так быстро и энергично, что я не успеваю, и еще мне жалко моих соседей снизу
Mikky
Когда мерзнут ноги-руки -что-то с кровообращением, с такой проблемкой лучше к доктору.
А вообще, и правда- худеть точно не надо. А месячные у тебя есть? Не пропали после диеты? Ну если были вообще раньше?

Блондинка с мозгами писал(а):

Скачала все таблички с разрешеными продуктами,

А где их можно скачать Пожалуйста

Олеся,

вся нужная инфа находится на первой страничке этой темы! Также там есть ссылки на официальный форум Системы -60.

Удачи!

Красотулечки мои, приветище!!!Как Вы?
Всем болеющим:немедленно выздоравливайте дорогие!!!!!

Цитата:

HainekoМы купили квартиру и переезжали

Как здорово,свое жилье!! Поздравляю,с новосельем!!!

Цитата:

ТрамПампушка Блондинка с мозгами manyunja

Приветик девочки!!Как здорово,что Вы теперь с нами!! Вкусных системных дней Вам!
Девочки,я с сегодня в отпуске Мотаюсь по делам,необходимо за сутки собраться в отпуск Стараюсь системненько все,девчата посоветуйте чего в поезд можа вкусного,мне двое суток пиликать,на ужины я так поняла,мой выход это:фрукты и овощи А с обедом как-то непонятненько.Буду Вам благодарна за подсказки,бо мозги кипять

Всем удачного системного дня,лю,целую)))))))))))))))))))))))))))))))

Оля,

можно консервированную рыбку (горбушку) в с/соку взять с собой. И на обед сгодится, и на ужин.
Сыр на обед - пожалуйста! Он дорогу переносит неплохо. Можно найти небольшие упаковки под вакуумом. И криспы ржаные можно взять. Молоко длит. хранения - ужин №7 с криспами и сыром, а можно и в обед добавить к чаю-кофе. На первые сутки можно и яйца, картошку отварную к обеду, йогурт или кефир...

Это навскидку, что в голову сразу пришло...
Отличного отпуска тебе!

Всем доброго вечера!
меню сегодняшнее что-то у меня сомнения вызывает:
з: ленивые вареники( купила творог себе на ужин, но семейка упросила)
и кусочек шарлотки - еще вчера спекла на ужин, но только счастливо радовалась за уплетающее семество и чудом урвала кусочек на утро

о: борщ ( постный) с ложкой сметаны, 1 кус.черного хлеба с горчицей

нарушение - жарила деткам на полдник оладушки с яблоками и кабачками и половинку самого маленького схомячила - попробовать же только хотела, как получились!! а еле спохватилась а ведь вкусно ж получилось!!! сидела пила кофе - 2 чашки...
у: яблоки в духовке( сливы в середине) + йогурт домашний + вина с.кр. немного
муж только пошутил, что у ужин у каждого свой я им картошечки напекла в духовке + рыбка вяленая...а сама яблочки )))

на завтра планирую
о: борщ. хочу попробовать еще капустный кирпичик http://forum.say7.info/topic30269.html сделать, если успею - ведь нормально будет?
у: или опять яблоки, или запеченная говядина со сливами и овощами - только без всего

трудно мне пока планирование меню дается...еще и с учетом того, чтобы всех вкусно накормить, и себя не обделить...

Юля,

да вроде все хорошо! кроме того, что ты сама отметила
Если сметана была до 14 ч., а ложка - чайной , если хлеб на обед ты в следующий раз будешь кушать дня так через 3... а лучше еще позже (его нельзя часто на обед...лучше обойтись криспом или вообще исключить), ну и жирность домашнего йогурта не превышает 5%

Пол-оладья... ну съела и съела.
Надеюсь, это не помешает твоему прогрессу... но больше не нарушай!

оленька77
Спасибо за прием!
Я б взяла на первый день на обед курочку с рисом ну и овощи. Вкусно и не успеет испортиться точно. Ндааам... придется в поезд брать по паре кг огурцов и помидоров

Маша, спасибо
Я хлеб на обед редко ем - просто с борщом хорошо, да еще и с горчицей!!! завтра не буду
а йогурт - точно жирность определить не могу, но где-то 4,5 % ...примерно

нарушать я не хочу!!! более осознанно уже подхожу к тому, что ем...Но периодически нападает дикое желание схватить что-нибудь не в разрешенное время...Еще и результатов -то и не видно, может поэтому.... но справляюсь как есть хочется, сразу воду или чай завариваю....когда помогает, когда нет, но никуда не денешься..пообещала ж себе, а "взялся за гуж - не говори, что не дюж!"

somnambula писал(а):

у: или опять яблоки, или запеченная говядина со сливами и овощами - только без всего

Мне кажется, что в начале "системного пути", не стоит ТАК экспериментировать - слива все же фруктозу отдаст мясу, а это не есть гуд. Просто с овощами будет лучше. Но это мое мнение...

Ой, Светлана, я об этом и не подумала... ПРосто говядина с черносливом же хорошо , а у нас сейчас свежие только.. вот и добавляю, чтобы вкусно было... Подкорректирую, спасибо Или готовить по-другому буду, или что другое съем вот только б определиться что- у нас ливни начались, дочка еще не выздоровела, в магазин не выйду... ну да ладно, в конце концов, криспы и сыр дома есть. и йогурт завтра еще сделаю

somnambula писал(а):

с борщом хорошо,

Да, из борща, как из песни... "слова не выкинешь"
Я на прошлой неделе пыталась с утреца заправиться классическим борщом...чтоб и с картошкой, и с мясом, и с черным хлебом, и с чесноком... и сметаны щедрой рукой... но как-то не очень пошло
Так вот и приходится отказываться... то от мяса, то от картохи, то от сметаны...

somnambula писал(а):

взялся за гуж

Будем стараться!

Всем спокойной ночи!

Нежная Животная писал(а):

на прошлой неделе пыталась с утреца заправиться классическим борщом...чтоб и с картошкой, и с мясом, и с черным хлебом, и с чесноком... и сметаны щедрой рукой... но как-то не очень пошло Так вот и приходится отказываться... то от мяса, то от картохи, то от сметаны...

это да....я тоже не могу с утра такое есть может, пока? а борщ с черным хлебом , салом и чесноком - !!!! ммммм..надо спать идти. срочно! а то есть как-то захотелось, прямо ужжас!
Спокойной всем ночи!!!

Всем привет!
Подиагоналила вас, читать много слишком
Всем новеньким

Блондинка с мозгами
Опа! Земелячка! Ты откуда?

Блондинка с мозгами
Опа! Земелячка! Ты откуда?[/quote]

Я вообще со Славгорода, а пока сейчас в Барануле Привет землякам!

<left>
<a href="http://www.gifzona.ru/ok_d.htm" target="_blank">
<img src="http://www.gifzona.ru/i/ok_d/05.gif"
title="анимационные надписи Хорошего дня"
border="0"></a><br><a href="http://www.gifzona.ru/ok_d.htm" target="
_blank">www.gifzona.ru - Хорошего дня!</a></left>

Чеширская писал(а):

Всем привет!

Привет и отпускникам! Хорошо тебе отдохнуть и не набрать лишнего!

Доброе утро!

Сегодня День рождения дочки, поэтому не до себя.
Примерно будет так:

З - овсянка с медом, зч, кусочек дыни

О - салат овощной с лимонным соком

У - 2 куска арбуза

blestki.com
Сегодня ем так:
З. яблоки, груши, орехи (кедровый, фисташки)
О. хариус запечённый в фольге с овощами (помидор, перец, морковь, лук)
У. грейпфрут, творог.

Сегодня День рождения дочки, поэтому не до себя.
Примерно будет так:

З - овсянка с медом, зч, кусочек дыни

О - салат овощной с лимонным соком

У - 2 куска арбуза[/quote]

Здравствуйте! Дочку с Днем рождения !!!
Вы молодец! 22 кг. МИНУС!!! Здорово! А если не секрет, какие упражнения вы делали???

Девочки, всем привет!

Mikky писал(а):

Просто,я раньше весила около 43...и с приходом лета села на диету,строгую,и довела себя до истощения...и до веса 32 кг...сейчас уже наверно вешу 33...

Оленька, ну это же очень мало. А рост какой у тебя? У меня сын, 12 лет, рост - 1,62м, вес - 51кг и совсем не толстый, нормальный.
Я тоже как-то худела, во всём себе отказывала, как и у тебя, пучками стали лезть волосы, думала лысая останусь, жуть, боялась расчёсываться, мёрзла постоянно. Всем жарко, а мне холодно. Однозначно, это от диет на которых ты сидела. Я думаю, что и сейчас тебе не стоит так строго придерживаться системы, увеличь порции, не кушай после 18, ну и пусть каждый приём пищи будет в определённое время. Правильно твоя мама беспокоится, ты же растёшь, развиваешься. То что у тебя выпадают волосы - это первое предупреждение от твоего организма, волосы ты видишь, а что творится с твоими внутренними органами? Оленька, задумайся.
Витамины попить, тоже не помешает

ТрамПампушка писал(а):

Зумба -вид танца, с элементами аэробики что ль. Вообщем, 10 минут и я больше не могу)). И дочка со мной танцует, правда там все так быстро и энергично, что я не успеваю, и еще мне жалко моих соседей снизу

Я тоже Зумбу скачала, пару раз попрыгала, мне понравилось, но мне тоже жалко моих соседей снизу, поэтому я стала заниматься пилатесом, на первый взгляд может показаться нудновато, но результат явно есть. Я уже 10 дней по 50 мин. занимаюсь, мышцы заметно подтянулись.

Iri$k@ писал(а):

Сегодня День рождения дочки, поэтому не до себя.

Ириша, тебя с именинницей, дочу с Днём Рожденья! Здоровья Вам обеим и исполнения всех желаний

Блондинка с мозгами писал(а):

Вы молодец! 22 кг

Марина, 27 кг., не 22. Из нагрузки был бассейн и система. Сейчас физ. нагрузки побольше. Это йога /только начала/ и девчонки подкинули видеокомплекс. А еще мы здесь все "на ты" общаемся, вне зависимости от возраста и ранга. Тебе удачи, все получится!
За поздравления спасибо!

Блондинка с мозгами писал(а):

З - овсянка с медом, зч, кусочек дыни

))))))))))).
У меня бы голодная кома наступила.

Iri$k@ писал(а):

и девчонки подкинули видеокомплекс.

Ирина, а можно узнать какой?

Нежная Животная писал(а):

вся нужная инфа находится на первой страничке этой темы! Также там есть ссылки на официальный форум Системы -60.

Пасибочки