Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ИрЧик., а как ты сырники морковные делаешь? как несистемно приготовить , знаю а вот чтобы на ужин съесть можно было - еще и вкусно при том поделись, пожалуйста...

Девочки, посоветуйте, please, что бы на ужин к яблокам запеченным добавить... вчера йогурт еще съела - вроде наелась, яблоки сладкие очень были.... а через час такой дикий голод уже напал!!! ничего больше не ела, но с трудом глажкой на 2 часа себя заняла, а потом сразу спать...
Не знаю - что сытнее? Поделитесь опытом

Ириша_1980 писал(а):

Оленька, я так понимаю, что какие кулачки у тебя по размеру (ну там с апельсинку среднюю допустим) такого размера и должны быть порции. girl_yes2

Ну точно же, даже в голову не пришло. Имеется ввиду объем кулака, а не сколько ты им заграбастать сможешь

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Ланa77 писал(а): Сегодня ровно месяц как я на системе Светочка, мы в один день начали системничать.У меня за этот месяц-минус 2.5 кг

Оля У меня тоже примерно 2,5кг, вес пока колеблется, вчера было 51,1, а сегодня 51,4. Оля, а тебе много скидывать? Я хочу до 48кг, а муж ругает, говорит что и так уже худющая, чтобы меньше 50кг не смела худеть. Смотрю, девочки стремятся похудеть на 10-13кг меньше своего роста, незнаю как правильно объяснить, ну например, рост 1,70 - хочет весить 57кг и ничего.

somnambula писал(а):

Девочки, посоветуйте, please, что бы на ужин к яблокам запеченным добавить... вчера йогурт еще съела - вроде наелась, яблоки сладкие очень были.... а через час такой дикий голод уже напал!!! ничего больше не ела, но с трудом help глажкой на 2 часа себя заняла, а потом сразу спать... Не знаю - что сытнее? Поделитесь опытом

Юля, а какой йогурт? Сколько? Может, слишком мало? А если питьевой - тогда это соответственно напиток, а не еда и ничего удивительного, что проголодалась. К яблокам и йогурту можно добавить творог и другие разрешенные фрукты, если тебе нравится вариант "фрукты+молочка".

homeward писал(а):

Юля, а какой йогурт? Сколько? Может, слишком мало? А если питьевой - тогда это соответственно напиток, а не еда и ничего удивительного, что проголодалась. К яблокам и йогурту можно добавить творог и другие разрешенные фрукты, если тебе нравится вариант "фрукты+молочка".

йогурт домашний, баночка 1 - ем ложкой... творог планировался еще, но утром мои на ленивые вареники выпросили а купить не успела...
из фруктов разрешенных только яблоки и сливы есть...
я пока не могу понять, какой вариант ужина больше нравится - чисто мясо есть тяжело - привыкла с овощами, а так желудок потом тяжелый
кашу - тоже не знаю...надо попробовать будет
я уже давно на ужин ем немного мяса(рыбы) и много салата... вот переучиваю себя , только как-то тяжеловато пока

Что-о уже время ужина, а есть не хочется, это я перебила аппетит -попила чая зеленого 1,5 часа назад.. и вот что делать? ) Заставить себя и поесть или подождать до 7 и поесть, когда уже точно будет хотеться?

ТрамПампушка писал(а):

Заставить себя и поесть или подождать до 7 и поесть, когда уже точно будет хотеться?

Надо покушать,Юляша,и желательно до 18,00 Допускается иногда до 19,00,но чем позже ешь,тем медленнее худеешь

somnambula писал(а):

ИрЧик., а как ты сырники морковные делаешь?

Юль, привет. Рецепт сырников брала на этои же кулинарном сайте (не на форуме) там пачка творога разрешенной жирности смешивается с тертой морковью, чесноком, я еще и зелени добавила. Выкладывала ложкой на силиконовый коврик для выпечки - от него хорошо отстают сырнички. Думаю, можно и на бумагу для выпечки выложить. Мне нравятся (уже 2 раза делала, только морковь терла на мелкой терке. Вот хочу такие же и с яблочком забабахать .

somnambula писал(а):

йогурт домашний, баночка 1 - ем ложкой... творог планировался еще, но утром мои на ленивые вареники выпросили а купить не успела...

Конечно это очень мало.. Есть же и другие варианты ужина с фруктами: к яблокам можно сделать овощной салат, или сварить рис или гречку. Пробуй, находи свой самый сытный и вкусный вариант, после которого самые большие отвесы.

ИрЧик, Ира, спасибо

homeward, Лена, буду исправляться спасибо

У меня был в планах первый день Но он у меня не удался Завтрак, хлеб с маслом и чай, три печенюшки. И поела когда вернулась домой с больницы 15,00 творожок, шоколадки 20гр. два бутерброда. А вечером хочу приготовить вермишель по флотски всё равно день испорчен Но ещё думаю, может по-ужинать салатом?

Леся, " все равно день испорчен" - это же отговорка, да? необязательно начинать с утра в понедельник можно и вечером во вторник! давай, ужинай по-системному!! и вермишель на утро оставь - тоже вкусный завтрак будет, и без угрызений совести
Кстати, день у тебя -таки голодный поучился

ЛесюняКицюня писал(а):

Но ещё думаю, может по-ужинать салатом?

Олеся, начни тогда с ужина, овощи+молочка, одного салата мало будет. Не ешь макароны по флотски на ужин съешь их утром, на завтрак

Добрый вечер девчки
Всем новеньким

Мое контрольное взвешивание прошло удачно -700г.
Если так пойдет и дальше к Новому году буду стройняшкой
Мое меню на завтра:
О. вареная картошка и овощи
У. молочка и овощи

Всем приветик!

Моё менюшка на сегодня:

З: пельмешки+1 помидор+2 кусочка ржаного хлеба с брынзой+1 груша+кофе

О: отварная рыба+овощи тушеные(кабачок+морковь)+1помидор+1огурец+1 яблоко+кофе

У: запеченное мяско

Ириша_1980

Цитата:

Неля, а малосольных помидорок 400 мл не многовато ли? Или опечатка?

Ирина, конечно опечатка, все исправила. Спасибо.

somnambula писал(а):

все равно день испорчен" - это же отговорка, да

и так почти всегда

Ланa77 писал(а):

овощи+молочка

как раз и ряженка есть

алешка ру писал(а):

Мое контрольное взвешивание прошло удачно -700г.

Алёна, поздравляю, лёд тронулся!!!

алешка ру писал(а):

Если так пойдет и дальше к Новому году буду стройняшкой

Кто бы сомневался, конечно будешь!

Всем добрый вечер!

алешка ру писал(а):

Если так пойдет и дальше к Новому году буду стройняшкой

Алена, будешь обязательно - иначе зачем начинать?

моё меню на завтра:
Обед: оладьи из кабачка с ржаной мукой (кабачок, мука, яйцо) в духовке без масла - можно? заправлю йогуртом домашним, сыр 50 гр.
Ужин: творог100 гр, ряженка домашняя из снятого молока 200 гр.

Меню на завтра:
З. Кусочек арбуза, 2 овсянное печенье в шок-е, 1 зефирка, кофе с молоком.
О. Капустный "Кирпичик", пол кружки кефира 2,5%, яблоко.
У. Мясо (курица), з.чай или кофе.

привет девушки-красавицы.
сегодня день был таким:
З.1 рулетик баклажановый,2 карасика жареных,виноград,кит-кат.
О.запечёная рыба,салат(капуса,перец,помидор)
У.сливы,свекла отварная с лимонным соком,2 куска арбуза
а завтра думаю будет таким:
З.кусок шарлотки,2 груши,виноград
О.плов,салат(капуста,паерец,помидор),немного отварной свеклы.
У.сливы,ряженка

Кот Матроскин писал(а):

И решила тоже изменить свой образ жизни...

Добро пожаловать

Чеширская писал(а):

Я тож на полчаса раньше втаю чтоб позавтракть спокойно

, правильно, не надо своих шокировать

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

У меня за этот месяц-минус 2.5 кг

Умничка, очень хороший результат

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

На глазу ячмень превратился в Халазион, врач говорит, надо оперировать.Да еще и часто голова кружится, слабость, несколько раз давление повышалось.

поправляйся

ИрЧик писал(а):

Вчера, после рыбы на ужин была такая тяжесть, что пришлось даже уголь активир. пить в 10 вечера,

У меня тоже после рыбы на ужин всегда тяжесть в желудке

Ланa77 писал(а):

У меня тоже примерно 2,5кг,

ЛесюняКицюня писал(а):

У меня был в планах первый день girl_claping Но он у меня не удался

Бльше на отмазку похоже: типа ЗАВТРА начну. А таким образом ЗАВТРА может и не настать.

алешка ру писал(а):

Мое контрольное взвешивание прошло удачно

Д"яна писал(а):

Обед: оладьи из кабачка с ржаной мукой

Если я не ошибаюсь, то муку нельзя на обед.

Моё меню на сегодня:
з. чай с шаурмой
о. спагетти с помидором
у. хотела салат: помидор+перчик+огурчик и молоко. Перец каким то образом оказался жгучим и салат весь испортила и рот весь сожгла. Поэтому поужинала одним молоком

Kateriska писал(а):

муку нельзя на обед.

Ну тогда тоже подсяду на капустный "Кирпич". Спасибо!

homeward писал(а):

Алина, отруби до 12.

Спасибо Леночка, я обязательно в следующий раз учту.

Приветик всем! Мое завтрашнее меню. З. котлетка + батон с маслом+ мед+ чай.О.Борщ без мяса У.ряженка+сливы.