Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

homeward писал(а):

Юля, а какой йогурт? Сколько? Может, слишком мало? А если питьевой - тогда это соответственно напиток, а не еда и ничего удивительного, что проголодалась. К яблокам и йогурту можно добавить творог и другие разрешенные фрукты, если тебе нравится вариант "фрукты+молочка".

йогурт домашний, баночка 1 - ем ложкой... творог планировался еще, но утром мои на ленивые вареники выпросили а купить не успела...
из фруктов разрешенных только яблоки и сливы есть...
я пока не могу понять, какой вариант ужина больше нравится - чисто мясо есть тяжело - привыкла с овощами, а так желудок потом тяжелый
кашу - тоже не знаю...надо попробовать будет
я уже давно на ужин ем немного мяса(рыбы) и много салата... вот переучиваю себя , только как-то тяжеловато пока