Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

somnambula писал(а):

Девочки, посоветуйте, please, что бы на ужин к яблокам запеченным добавить... вчера йогурт еще съела - вроде наелась, яблоки сладкие очень были.... а через час такой дикий голод уже напал!!! ничего больше не ела, но с трудом help глажкой на 2 часа себя заняла, а потом сразу спать... Не знаю - что сытнее? Поделитесь опытом

Юля, а какой йогурт? Сколько? Может, слишком мало? А если питьевой - тогда это соответственно напиток, а не еда и ничего удивительного, что проголодалась. К яблокам и йогурту можно добавить творог и другие разрешенные фрукты, если тебе нравится вариант "фрукты+молочка".