Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет, дорогие

ИрЧик писал(а):

О (12-30) Макароны цельнозерновые с тушеной квашенной капустой и луком У (17-30) Сырники морковные с чесноком и зеленью (делаю в духовке без яйца), 1 ст. молока.

Квашеную капусту, как и другие солености и маринованности, можно по чуть-чуть. Ты ее на масле тушила? В порции должно быть не больше 1чл масла. Остальное