| Д"яна писал(а): |
| Получается, есть нужно 4-5 раз в день? |
Не поняла, где ты высмотрела пятый раз? Легкий перекус что ли пятый?Но в любом случае нет, никак не получается, что
нужно. Получается, что
можно иногда при необходимости. Вот еще одна выдержка:
| Цитата: |
| 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости. |
Иными словами, ты можешь устроить себе перекусы, это не запрещается. Просто худеть будешь медленней.