Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый день, девочки!Оля, Светлана, Любаша! С отвесиками!
Остальным не сдаваться!
Оленька, счастливого отпуска!
У меня прошёл месяц знакомства с вами!
Результат вдохновляет, хотя цифры, может , говорят об обратном.
В течение месяца кг (один) гуляет туда-сюда.Но!!! Во-первых, были нарушения, во-вторых, ну очень плотные завтраки.
Вчера занималась визуализацией: представляла себя в качестве воздушного шарика, который начинает сдуваться.И что вы думаете-800 гр.
Да, я тоже потеряла Риту и Валю...А-у!
Сегодня йога была жесткач, к сожалению, Ириша пропустила...
Меню:
З: очень ранний, в 5-30-яблоки в тесте+кофе с молоком.
О: тоже рановато, 11-45.Макароны из тв. сортов пшеницы с томатамы и сыром.Огурцы св. и помидоры .Кофе с лимоном.Ну и так как обед до 12, соблазнилась 2 ломтиками яблока в тесте.
У:18 часов- запеканка из 180 гр 5% творога с черносливом , яблоком(1/2), 1 яйцом для связки и корицей.100 мл ряженки.Имб. чай.
Вопрос: оптимальное количество жидкости?
Пока-пока!