Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго дня, девочки!

ЛесюняКицюня писал(а):

Обед: суп ( мясной с морковкой и помидорами) такой вроде можно. чай

Олесечка, можно, конечно.А ты наешься супчиком? Еще бы кефирчика добавить или молочка стаканчик

ЛесюняКицюня писал(а):

и так по кругу.

Все у тебя получится, мы с тобой!Отпусти ситуацию, не смотри постоянно на весы, придерживайся спокойно системы и результат не заставит себя ждать!Просто нужно сильно этого захотеть и взять себя в руки! Хватит расслабляться! Скажи своим слабостям СТОП!
Мое меню:
З. 2 пирожка жаренных (небольших), 1 кусочек колбаски, 1 котлета, 1 конфета, кофе б/с+ 1 ст.л. сгущенки, грамм 20-30 слабосоленой семги, 7 ягод винограда (переела, наверное надо прекращать так плотно завтракать! было мероприятие и после него осталось много всякой еды, поэтому и хочется побольше утром всего скушать, чтоб в течение дня слюнки не глотать при виде этой пищи )
О. 2 тефтели из пароварки (рис, куриное филе, лук, соль, перец), салат из свежих овощей+ 1ч.л. масла, стакан кефира (если влезет)
У. Кефир+творог+яблоко