Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню сегоднешнее скоректированное..
З.2 кусочка пирога начинка банан+груша+виноград+слива залитый сметана+сахар чай байховый несладкий
О.отварной рис+морковка+лук 100гр, тушеное мясо 100гр без жиров, салат огурец 1 небольшой+помидорка 1 небольшая+1/2 перец болг+1/4 луковички+горький перец посолила без заливки, зимбр
У. творог 100гр+яблоко+слива 4шт+кефир 100гр, зимбр

меню на завтра..
З. печенье творожное "розочки" 5шт, кусок пирога начинка банан+груша+виноград+слива залитый сметана+сахар, чай
О.тушеные овощи капуста+перец болг+баклажан+лук+морковь+зелень на большой сотейник раст масла 4 ст.ложки(готовила на всех), макароны тв.сортов отварные, зимбр
У. хочу перец болгарский творогом с зеленью и чесноком начинить, кефир 200гр