Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Вчера мое меню
З:тосты(черный хлеб)с вареньем из алычи(2 шт)+чай без сахара
О:салат голландский+чай б.с
Угурец+салат голландский+кусочек шейки+компот ягодный(варила без сахара)

Сегодня планирую:
З:салатик+2 бутерброда(черный хлеб+шейка+сыр+помидор)+кофе с молоком и сахаром
О:запеканка овощная(слоями:картофель+баклажаны+кабачки+помидоры+сметана+сыр)
У:3 сырника и стакан кефира

А вот с завтрашнего дня выхожу на учебу завтракать буду в 7.30,обед у нас в 12.15,а вот ужин.....я иногда в 18 заканчиваю,а мне еще больше часа добираться((придется тогда кефирчеком обходится,а иногда в 18 я уже дома,тогда буду нормально ужинать
Придется в техникумской столовке искать что-нибудь для себя или с собой брать