Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ксения Арутюнова писал(а):

Угурец+салат голландский+кусочек шейки+компот ягодный(варила без сахара

Ксюша, ну ты и намешала, на ужин может быть 7 вариантов:
1. Овощи+молочка
2. Фрукты+молочка
3. Крупы (гречка, рис)+овощи
4. Крупы(гречка,рис)+фрукты
5. Мясо (без всяких салатов)
6. Овощи+фрукты
7. Криспы+сыр+молочка
Никаких компотов, из ягод, только из системных фруктов, без сахара! Компот из ягод, до 12, даже если он без сахара. Фрукты и овощи смотри системные. Читай списки, чем чаще ты будешь в них заглядывать, тем быстрее всё запомнишь и не будешь ошибаться. Лучше всего, как уже говорили девочки, распечатай списки.

Ксения Арутюнова писал(а):

А вот с завтрашнего дня выхожу на учебу завтракать буду в 7.30,обед у нас в 12.15,а вот ужин.....я иногда в 18 заканчиваю,а мне еще больше часа добираться((придется тогда кефирчеком обходится,а иногда в 18 я уже дома,тогда буду нормально ужинать Придется в техникумской столовке искать что-нибудь для себя или с собой брать

Ксюш, ну ты же можешь взять с собой, яблоко, апельсин и например кефир или ряженку в тетрапаке или взять 3шт. криспы + 3 кусочка сыра+ряженка или кефир, в сумке места займёт совсем мало.

Д"яна писал(а):

Возник вопрос: есть рецепт гречневых драников (каша гречневая на воде и тёртый сырой картофель, в пропорции 1 к 1, яйцо не добавляется), немного соли, жарятся они на растит. масле. Картошку я вымочу, сами драники испеку на листе в духовке. Такое сочетание можно ли (гречка и картофель) - вроде овощи ... на ужин с кефиром? или картоф. на ужин нельзя?

Татьяна, на ужин:
Овощи любые, КРОМЕ:
-картошки
-горошка
-грибов
-тыквы
-баклажанов
-авокадо
-бобовых
-батата