Диета, которая мне помогла

кузик писал(а):

уже приготовила уж очень хочется попробовать да кстати забыла отчитаться 3 день 1 недели отвесок примерно минус 2(весы механические)

Поздравляю с отвесом! Так держать.
Насчёт сыра я думаю ты права, кушай на здоровъе! Посчитай сама в молоке 3,5 % жирности, в сметане примерно 24 % - но ты же этот жир разбавляешь и не кладёшь масло в сыр, как это обычно делают. Я думаю что это очень хороший рецепт нежирного и вкусного сыра, а главное сытного. Как кончится моя диета, тоже сделаю только из половины продуктов. Приятного аппетита.

Ореховая соня писал(а):

.Видимо придется есть яблоки или груши...

Груши, я люблю зелёные, не такие сладкие и долго держат сытность. Яблоки я плохо переношу из-за кислотности, а так как мы должна много пить воды и чая, не могу абсолютно. Если только одно в день и то не ежедневно.
Знаешь что я делаю, чтоб есть достаточно фруктов и овошей, беру с собой на работу каждый день (до диеты) какой-нибудь фрукт или два (кроме бананов), помидорку, перец сладкий, красный и морковку, иногда ещё огурец. Ложу это всё на стол, ставлю термос с чаем и бутылку воды, чтов не забыть, и стараюсь всё это съесть и выпить за время рабочего дня. Наших детей в школе учат и все врачи советуют "5 здоровых частей в день", одна часть это твой кулак, если перец и салт, то два кулака одна часть.