Диета, которая мне помогла

Ореховая соня писал(а):

да, если у него жирность не больше 1,7%

так мало? я перечитывала почти всю темку там вроде говорилось не больше
16-17%,просто самое маленькое что я нашла в магазине это 2%,а в этом сыре где то 16% и я его уже приготовила уж очень хочется попробовать

да кстати забыла отчитаться 3 день 1 недели отвесок примерно минус 2(весы механические)

Tatjana_Lange писал(а):

У меня сегодня 3й день, 3ей недели. Настроение хорошее. Завтра у меня довольно трудный день - рыба!

аналогично..правда жду очень четверге..Обожаю рыбу в любом виде. могу есть ее сутками на пролет...Буду есть ее на заврак, обед и ужин...
а на фруктах и овощах реально тяжело...

Tatjana_Lange писал(а):

Скомбинировала предложенные продукты и полочилось совсем не плохо, даже радостно, что скоро 4я неделя начинается.

я вот тоже ужа все расчитала..что дома есть - что на работу брать....очень удобно получается и еды не мало выходит на день....
возможно, потом продолжу в ритме 4-ой недели, только увеличю количество продуктов, а именно творога (том разрешают всего одну ложку) и заменю тунец в банке на рыбу обычную...Хотя, может и тунец понравится...

Tatjana_Lange писал(а):

Наверное нельзя. Хотя я хочу арбуз есть в один день а другой груши.

вот я тоже рассчитвала на арбуз...только его могу есть целый день...Я вообще не любитель фруктов(...Видимо придется есть яблоки или груши...Остальное все слишком сладкое и вызывающее больший аппетит

Tatjana_Lange писал(а):

Попробуй варёную морковку и немн. соли.

не люблю вареную морковь..мообще морковь не люблю..если только всалате с сыром и майонезом...
я даже в суп, если и кладу, то чуть меньше половины средней морковины и то..

Tatjana_Lange писал(а):

Кабачки/цукини я тоже ела, но я их делаю на гриле, в другом веде не могу

я их тоже не гриле делаю...
еще делают лук на гриле - режу кольцами и неразъединяя клану на решетку...очень вкусно получается...
потмо пожно вместо вареных овощей или вот вчера в салат из помидоров-огурцов добавила..вместе с кабачками ...получился "теплый салат"

кузик писал(а):

так мало?

я запятушку зря поставила...

кузик писал(а):

уже приготовила уж очень хочется попробовать да кстати забыла отчитаться 3 день 1 недели отвесок примерно минус 2(весы механические)

Поздравляю с отвесом! Так держать.
Насчёт сыра я думаю ты права, кушай на здоровъе! Посчитай сама в молоке 3,5 % жирности, в сметане примерно 24 % - но ты же этот жир разбавляешь и не кладёшь масло в сыр, как это обычно делают. Я думаю что это очень хороший рецепт нежирного и вкусного сыра, а главное сытного. Как кончится моя диета, тоже сделаю только из половины продуктов. Приятного аппетита.

Ореховая соня писал(а):

.Видимо придется есть яблоки или груши...

Груши, я люблю зелёные, не такие сладкие и долго держат сытность. Яблоки я плохо переношу из-за кислотности, а так как мы должна много пить воды и чая, не могу абсолютно. Если только одно в день и то не ежедневно.
Знаешь что я делаю, чтоб есть достаточно фруктов и овошей, беру с собой на работу каждый день (до диеты) какой-нибудь фрукт или два (кроме бананов), помидорку, перец сладкий, красный и морковку, иногда ещё огурец. Ложу это всё на стол, ставлю термос с чаем и бутылку воды, чтов не забыть, и стараюсь всё это съесть и выпить за время рабочего дня. Наших детей в школе учат и все врачи советуют "5 здоровых частей в день", одна часть это твой кулак, если перец и салт, то два кулака одна часть.

Ореховая соня писал(а):

я запятушку зря поставила.

спасибо что быстро ответила ,как раз сейчас обед из сыра с помидорами ,я уж подумала что нельзя

Tatjana_Lange писал(а):

Посчитай сама в молоке 3,5 % жирности, в сметане примерно 24 %

я еще меньше брала молоко 2,5%, а сметану 10%

Tatjana_Lange писал(а):

какой-нибудь фрукт или два (кроме бананов), помидорку, перец сладкий, красный и морковку, иногда ещё огурец. Ложу это всё на стол, ставлю термос с чаем и бутылку воды, чтов не забыть, и стараюсь всё это съесть и выпить за время рабочего дня.

чай-т оя выпью..а вот ве остальное врятли съем...
хотя сегодня что-то до обеда уже почти все съела, принесенное на целый день..осталось только одно яблоко...Раньше 5-ти часов его не трону..А то совсем с голоду окочурюсь

кузик писал(а):

сыра с помидорами

к стати, взяла рецептик сыра в закладочки..
спасибо)

Ореховая соня писал(а):

взяла рецептик сыра в закладочки

попробуй , на диете,в день с помидорами очень вкусно,получилось действительно как домашний сыр зерновой,я вообще не очень такой люблю но для любителей самое то

Привет, у меня чет не понятное с организмом вес +100гр-одежда та же массаж продолжаю,вчера еще полтора часа играла в пингпонг,а он всё ранво встал
еще как-то не к стати заболело горло-кондиционеры эти офисные
или организьма смекнула,что у нее чего-то отбирают и решила затаиться....
опять подождёмс....

skapri писал(а):

а он всё ранво встал

у меня давно уже вес замер((( иногда клонится в плюс
валю все на приближающиеся КД, а так фиг его знает..Но диету держу..Результату все равно рада...

skapri писал(а):

чет не понятное с организмом вес +100гр-одежда та же массаж продолжаю,вчера еще полтора часа играла в пингпонг,а он всё ранво встал

Доброе утро,

конечно же не хорошо, но не бросай! Завтра зато будет отвес. Может вес маленькими шажками вниз пойдет, а это уже отложения а не водичка. Желаю успеха

Ореховая соня писал(а):

у меня давно уже вес замер((( иногда клонится в плюс валю все на приближающиеся КД, а так фиг его знает..Но диету держу..Результату все равно рада...

... и правильно! Наверное ты права КД виноваты. Я с тобой, большими отвесами мне к сожалению хвастаться не пришлось, но я всёравно рада и довольна. И ещё ДЕВОЧКИ! Ведь каждая из нас, кто решился на этот шаг уже доказал силу воли и уже только за это можно смело гордиться собой, ну а если кто все четыре недели выдержал этот строгий режим ... то ... он (она) просто Super-Woman!!!
Желаю всем достойных отвесов и хорошего дня!

Tatjana_Lange писал(а):

Ведь каждая из нас, кто решился на этот шаг уже доказал силу воли и уже только за это можно смело гордиться собой

да-да-да!!!!
хоть потеряла не сильно в весе, уже могу позволить себе отдеть водоласки стрейчевые. И вообще не мешкообразную одежду, которая, к стати, тоже стала лучше сидеть...
мне 2 дня подряд говорят комплементы
свечусь как медный таз.
А что еще для красоты надо? Улыбка ихорошее настроение...


ВСЕМ хорошего настроения!
не унывать и не сдаваться!

Ореховая соня писал(а):

свечусь как медный таз.

я тоже так хочу

аааагггга, комплименты-это лучше всякого стимула
у мня стали замечать цветные линзы)))) и я только сейчас поняла,чо это щеки спали и глаза открылись и люди стали замечать,что в глазах линзы
ну от,у меня весы с работы забрали,пока буду "в слепую" (((

Ореховая соня писал(а):

да-да-да!!!! 2 дня подряд говорят комплементы свечусь как медный таз.

Приветик,
это же прекрасно, а что женьшене ещё надо? Конечно же комплименты!!
А у нас говорят светиться как солнышко, а выражение "светиться как медный таз" имеет какое-то особое (двойное) значение или ассоциируется с чем-то? Я из детства этого не помню, спасибо за разъяснения..

кузик писал(а):

я тоже так хочу

и ты сможешь и будешь за условием что придерживайся плану и заходи почаще на сайт в темку, читай, пиши, общайся - это всё поможет. Держись! Удачи!

skapri писал(а):

комплименты-это лучше всякого стимула

как это приятно!!! Наверное ты витаешь на 10м небе от счатьая?!
Так держать, желаю и дальше успеха

Привет всем! лично я переношу эту диету плохо. Весь день хочется спать и все время мерзнешь. Не выдержала, перешла на систему - 60. Какое я испытала облегчение. Вот, действительное, райская диета. Рекомендую.

Девочки не понимаю что делаю не так ,вроде ни чего не нарушаю все списку не чего не добавляю ,не чего не отбавляю,после шести тоже не ем.Уже 5-й день первой недели а вес не снижается ,хотя большой - 87кг

skapri писал(а):

и я только сейчас поняла,чо это щеки спали и глаза открылись

а у меня щеки никак не спадают((

Tatjana_Lange писал(а):

а выражение "светиться как медный таз" имеет какое-то особое (двойное) значение или ассоциируется с чем-то?

да особого значения не знаю...
у меня бабушка всегда так говорила..Она вообще много разных забавных фраз говорила, хоть записывай...

Люстина писал(а):

Не выдержала, перешла на систему - 60. Какое я испытала облегчение. Вот, действительное, райская диета. Рекомендую.

спасибо за совет..мне еще неделька осталась и потмо перейду на систему -60.. Думаю без такой "подготвительной базы" в виде этой диеты, тольку от систему -60 для меня было бы мало...

кузик писал(а):

Девочки не понимаю что делаю не так

может тебе просто не подходят продукты..
я вот по этой диете заметила, что когда целый день овощи и фрукты ем, то вес даже увеличиаемся...(за эти 3 дня вес чуть до 56 на дошел)
А вчера весь день ела рыбу в ТАКОМ количестве, что объемы аоглощенных фруктов и овощей отдыхают...Часво в 9 съела кастрюлю креветок, списав на то ,что это рыба...
сегодня взесилась - 55...
Вес не просто не изменился, а уменьшился...

Пришла к выводу, что мне ни в коем случае на овощные диеты садиться нельзя и фруктовые разгрузочные дни устраивать не желательно

Ореховая соня писал(а):

может тебе просто не подходят продукты..

может конечно и так ,только что мне теперь делать, все бросить и искать другую диету

Ореховая соня писал(а):

то мне ни в коем случае на овощные диеты садиться нельзя

мне с овощами проще,да и жить я без них не могу,когда то давно сидела на диете протасова похудела за неделю килограмм на 5-6,все здорова только горячего не хватает да и мерзнуть начинаешь

ладно попробую еще недельки пол посидеть а там посмотрим

Девочки вот и прошла неделя как я села на диету!
Начальный вес 75 кг, сейчас 72,5 ИТОГО минус 2,5 кг. Ну в принципе я довольна. Так как диету в строгости не соблюдала, Были грешки
На ночь пила кефир или ела яблоко, вместо салата (не люблю) ела морскую капусту, а на 1 сентября съела кусок торта Вот и сегодня съела с утра 2 дольки шоколада. Люблю сладенькое. Ну и чай позволяю себе с одним хлебцом.
Для себя решила пусть маленькие радости , но будут . А то совсем сорвусь. Завтра начинается вторая неделя! Успешного мне прохождения!

ДИЕТА ИНТЕРЕСНАЯ. ЕСТЬ И УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ И БЕЛКИ. Т.Е. ОРГАНИЗМ ДОЗИРОВАННО ПОЛУЧАЕТ ВСЕ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ. ПУГАЕТ ОДНО: ОБИЛИЕ ЯИЦ. ОСОБЕННО 2 НЕДЕЛЯ: И УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ПО 2 ЯЙЦА. МОЯ ПЕЧЕНЬ РАСПРОЩАЕТСЯ СО МНОЙ НАВСЕГДА

Ореховая соня писал(а):

перейду на систему -60.

это даже и не диета, а здоровое питание. но с нашим бешенным ритмом жизни это трудно. кадый день на работу когда еще и готовить?
всем успехов! девчонки такие молодцы по хорошему вам завидую!

Ореховая соня писал(а):

я вот по этой диете заметила, что когда целый день овощи и фрукты ем, то вес даже увеличиаемся

У меня тоже, после фруктов еще ничего, даже чуть-чуть уменьшился, а после овощей в плюс. Очень растроилась.
Но вот думаю, может в те дни, что овощи и фрукты едим, вес стабилизируется таким образом?
Еще у меня есть версия, связанная с солью. Овощи я все таки солю, особенно вареные, может просто вода удерживается?

Люстина писал(а):

Привет всем! лично я переношу эту диету плохо. Весь день хочется спать и все время мерзнешь.

У меня первые две недели просто на ура пошли, хоть я и ужасная шоколадаешка )))).
Третья чуть похуже, но думаю это связано с началом учебного года у детей. Сплошные нервы, но я держусь...
Результаты пока такие: Две с половиной недели, минус шесть кг. Выше этой отметки уже не поднимается. Хотя было еще на полтора килограмма меньше...
Всем успехов.

Приветики, а я сорвалась))) на 7 дне повтора первой недели.. Холодина жуть, ночная рыбалка + КД это выше моих сил... Поэтому решила дождаться окончания их и начать заново.

Девочки, я присоединяюсь!Берите в компанию! С понедельника начинаю,пожелайте мне удачи....

привет всем всем!!! весы так и не появились, объемы стоят, Подозреваю,что и вес тоже!!! третья неделя день первый-фруктовый.

кузик писал(а):

Девочки не понимаю что делаю не так ,вроде ни чего не нарушаю все списку не чего не добавляю ,не чего не отбавляю,после шести тоже не ем.Уже 5-й день первой недели а вес не снижается ,хотя большой - 87кг

Приветик,
не расстраивайся, держись. Ты знаешь у меня тоже так было. Две недели строжайшего режима, а вес за первую неделю снизился всего на 1 кг, на второй неделе в день -100 гр. Немного неприятно мне было - чуть ли не до дипрессии, уже бросить хотела, особенно когда читаешь, что девочки по 3-5 кг в неделю сбрасывают.
Сегодня у меня 1 день, 4 недели. Настроение отличное, животик спал и так легко себя чувствую, хотя всего -4 кг! Но ведь это тоже отлично.
Потому советую тебе держись! Твой вес обязательно тронется и пойдет вниз. Может твой организм должен сперва привыкнуть. В принципе эта диета не очень изнурительная, только в выходные очень трудно продержаться, свеженький супчик с щавелем, гирос "Gyros" со свежей лепёшкой идт. - но как видете, я держусь. Просто обидно сорваться, если столько выдержала.

skapri писал(а):

привет всем всем!!! весы так и не появились, объемы стоят, Подозреваю,что и вес тоже!!! третья неделя день первый-фруктовый.

Так, так, - только не унывать, голову вверх и вперёд за победу!!! У нас в Германии в каждой аптеке можно за бесплатно взвеситься, посмотри может и у тебя не подалёку аптека. Я уверена пару грамм ушло, а это лучше чем ничего! Успеха!

Frezij писал(а):

Девочки, я присоединяюсь!Берите в компанию! С понедельника начинаю,пожелайте мне удачи....

Добро пожаловать! Желаю от сердца учачи. Ты можешь расчитывать на нашу поддержку
Наконец-то у нас в группе новички, очень рада, а то на прошлой неделе нас максимально 5 человек было. Всем добро пожаловать! Успеха

Ореховая соня писал(а):

может тебе просто не подходят продукты.. я вот по этой диете заметила, что когда целый день овощи и фрукты ем, то вес даже увеличиаемся...(за эти 3 дня вес чуть до 56 на дошел)

Я тоже заметила таку тенденчию, вчера были фрукты. За целый день съела 10 средних нектарин, а вес на 300 гр. прибавился.
Но мы выдержим, правда, Наташенька? Ведь нам с тобой всего-то навсего 6 деньков осталось! Ну а сегодня по сравнению с выходными просто отличный день: и мясо, и фрукты с овощами и тунец - просто обжорство! Держись, ты на целых 3-4 часа раньше меня сможешь съесть булочку или кусочек свежего хлебушка, неважно какого. Не прощаюсь.. успеха

Tatjana_Lange писал(а):

не расстраивайся, держись. Ты знаешь у меня тоже так было.

спасибо большое ,ты меня порадовала теперь буду дальше терпеть