Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девчата всем привет! С первым осенним днем!

Мое меню на сегодня: З.2 Бутерброда с баклажанной икрой, 1 конфета, 4 печенья, немного винограда, чай( зеленый,имбирь, мята, лимон) очень нравится.
О. Тыква запеченная в духовке с чесноком и базиликом, чай.
У. Зернистый творог 4%, топленое молоко.

Меню на завтра: Пирог с яблоками( кусочка2-3), чай.
О. Отварной рис +рыбка с овощами, чай.
У. Куриное заливное, чай зеленый.
Физ. нагрузки 30 минут по утрам.