Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

дамы, всем радостный прерадостный отпускной, предсоревновательно-природный первосентябрьский привет
всё-таки когда целый день дома - это для меня системное испытание, особенно когда дома лежит огроменный арбузище

angel-allie писал(а):

яблоко+помидоры в собственном соку

это как? колись, что за блюдь

somnambula писал(а):

у. капуста-морковь-лук-чеснок-сл.перец + рис

вот и я так же только что поужинала вкусненько, но приготовила много - оставлю завтра на обед
а дальше начинаются вопросы по системному питанию до самого воскресенья потому что едем на заключительный этап соревнований.
ну то что сыр и кефир - наше всё я вкурсе... сайру и горбушу в консервах...ну овощи возьму, пару фруктов... но откровенно говоря, на природе рука постоянно к какой-нить еде тянется...
Девчата, а кто нить знает вкусненький рецепт второго блюда системного (на природе) из сайры - например с гречкой ее чтоли сделать? или с рисом?...

LanaM писал(а):

ы ешь ТОРТЫ и при этом ХУДЕЕШЬ???????" А я спокойно так "Да,

картина маслом

Iri$k@ писал(а):

В силу уважительной причины готовить не могу, поэтому - З - сок, иогурт, виноград

Ириска, это проходяще наверно. И какая ава - шикаршая женщина с шикарным букетом

ЛесюняКицюня писал(а):

Это сильно ужасно

если всё остальное по системе - нет. нормально. А если это очередной повод есть что попало - то это не правильно

Iri$k@ писал(а):

Я не ем и их, совсем

и я не ем колбасу/сосиски... мало того что делаются они не понять из чего, так еще и полезностей в них никаки нет... я так понимаю что в списках они только на крайний - прекрайний случай

Д"яна писал(а):

или картоф. на ужин нельзя

низя и даже если бы там был другой овощ (например кабачок) то с кефиром всё равно бы на ужин низя было, ибо в составе крупа, а их мы с молочкой не едим на ужин

Ксения Арутюнова писал(а):

Огурец+салат голландский+кусочек шейки+компот ягодный(варила без сахара)

Интересно из каких ягод компот был? там то только арбуз из ягод можно после 12и, а в голландском салате я так понимаю картофель и сыр в составе? если он - то низя его, а если яблочно-луковый - то без масляной заправки, и про шейку уже сказала Ирена, если это мсяо - то его низя.

Ланa77 писал(а):

Никаких компотов! Компот до 12

как компот низя? а еси он с яблок или слив и без сахара? в ужинах с фруктами можно я думаю с разрешенных сделать компотик...

Д"яна писал(а):

Девочки, всем привет! Возник вопрос: есть рецепт гречневых драников (каша гречневая на воде и тёртый сырой картофель, в пропорции 1 к 1, яйцо не добавляется), немного соли, жарятся они на растит. масле. Картошку я вымочу, сами драники испеку на листе в духовке. Такое сочетание можно ли (гречка и картофель) - вроде овощи ... на ужин с кефиром? или картоф. на ужин нельзя?

Неа на ужин картофель нельзя!!!

Всем привет!

Д"яна писал(а):

Такое сочетание можно ли (гречка и картофель) - вроде овощи ... на ужин с кефиром? или картоф. на ужин нельзя?

Картошку на ужин нельзя

Д"яна писал(а):

Ужин: творог 100 гр, ряженка домашняя 200 гр, огурцы.

А ряженка домашняя она не жирная?

Malay писал(а):

предсоревновательно-природный

Саш, читаю - ПРЕДРОДОВЫЙ

Malay писал(а):

рецепт второго блюда системного (на природе) из сайры - например с гречкой ее чтоли сделать? или с рисом

Саш, мне очень вкусно просто отварной рис с сайрой из банки

Malay писал(а):

как компот низя? а еси он с яблок или слив и без сахара?

Там речь о ягодном компоте была

Сегодня ем:
З - пышки с кофе сладким с молоком
О - салат(огурец+яйцо+колбаса) - от окрошки семейной откинула + сосиски
Люблю я их...
У - наверно гречка с томатным соком (своим) + огурчики свежие

Malay писал(а):

Ланa77 писал(а): Никаких компотов! Компот до 12 как компот низя? а еси он с яблок или слив и без сахара? в ужинах с фруктами можно я думаю с разрешенных сделать компотик...

Ой, Санёк, я исправлю, я это и имела ввиду, что из ягод нельзя, а из системных фруктов можно.

Привет, дорогие, с первым осенним денечком

Нежная Животная писал(а):

они в июле это дело начали - обе скинули по 6 кг!

Маша, здорово, приятно помогать сделать мир лучше

Любо писал(а):

Девочки немного мяса? После сегодняшнего отвеса я его зауважала, хотя я и не любитель мяса.

Люба, мы ж не на диете и питание должно быть сбалансированным

Ritiko писал(а):

я не потерялась и не улетела, читать успеваю, а отвечать - уже нет.

Ритуль, не исчезай, скучаем

LanaM писал(а):

Но систему соблюдаю, еще и "заблудших овечек обращаю в веру"

39 вишенек писал(а):

Всё до 18 было по системе, а затем , ближе к ночи, жор.Сегодня 800 гр , ушедшие накануне, вернулись.

Маринка, ты уже поругала себя, теперь можно простить и больше не огорчаться - твои +800 это не жир, а просто поздний ужин не успел перевариться

Iri$k@ писал(а):

Открыла новый вкусный чай - зеленый с кленовым сиропом и "Король обезьян," молочный. Пробуйте, вкусно!

Спасибо за наводочку На авочке - красавица

ТрамПампушка писал(а):

я вчера после своего неправильного дня продержалась без еды аж до 2-х ночи и легла спать. Еще к тому же на утро пекла конвертики с курицей и сыром с грибами...когда пеклось -думала, что попробую хоть чутка обязательно. Но всё обошлось)

Юля, молодец

Клуся писал(а):

И кусочек Вселенского ЗЛА Smile - арбуза

Для себя такую закономерность вывела: привес от них только если переесть, а удержаться от этого ооочень сложно но! если есть по 1 кусочку на обед и ужин - то арбуз совершенно безобиден

Кофесливки писал(а):

Наверное, до 12 все-таки слопаю вафлю. ну не могу я пока без перекуса в полодиннадцатого, желудок прям плачет!

Лучше не вафлю, а нектаринку или дыньку, или виноградик.. Как то так

Ксения Арутюнова писал(а):

У:3 сырника и стакан кефира

А чего за сырники?

Ксения Арутюнова писал(а):

Угурец+салат голландский+кусочек шейки+компот ягодный(варила без сахара)

Голландский салат - это который с шампиньонами и майонезом? Их на ужин нельзя. Компот из каких ягод? Разрешенных?Ну шейка как то не к месту..

Д"яна писал(а):

Обед: горбуша в собственном соку 50 гр, каша 5 злаков на воде 100 гр, помидоры.

Таня, нам можно на обед только рис и гречку, 5 злаков не годится на обед

Д"яна писал(а):

ли картоф. на ужин нельзя?

На ужин нельзя.

Приветик всем. Мое меню:
З. 1 пирожок с печенкой, 1 котлета,немного аджики домашней,кусочек Клафути
http://forum.say7.info/post1490686.html#1490686 с кофе (опять переела!)
О. Борщик без картошки, может быть немного курочки в рукаве.Чай "Турбослим"
У. Курочка в рукаве с чесночком

homeward писал(а):

Голландский салат - это который с шампиньонами и майонезом?

О как! А я по незнанию решила что это какой то вид зеленого листового...

Чеширская писал(а):

О как!

Ленуся пришла!!! Ты куда пропала? Не пропадай - скучаем

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

опять переела

Оль, пора уменьшать об'емы пищи на завтрак

homeward писал(а):

Ленуся пришла!!!

Приятно блин...
Я типа в отпуске - но уже в понедельник тут была и завтра приду...
А с понедельника уже работать во всю...

Девочки, всем спасибо, запомню как "Отче наш" что КАРтошку на ужин - низзяя!

Чеширская писал(а):

А ряженка домашняя она не жирная?

А ряженку домашнюю я вообще из обрата (из снятого молока) делаю

homeward писал(а):

можно на обед только рис и гречку, 5 злаков не годится на обед

- вто и это, я балда, упустила, уже поздно... Но исправлюсь.
А интересно, оказывается, ребусы с пищей разгадывать

Даа....мне еще учиться и учиться
Я не волшебник,я только учусь....
Еще раз все перечила.... спасибо девочки большущее!!!
Но уже поздно...ужин вчерашний....больше таких ошибок не совершу
На ужин у меня теперь будет кусочек(грамм 150-200)грудки в аэрогриле
а не сырники

Malay писал(а):

Оль, пора уменьшать об'емы пищи на завтрак

Знаю, но так хочется все вкусненькое впихнуть в себя утром, потому что знаешь, что целый день потом этого не сможешь поесть.И несмотря на мои плотные завтраки, отвесики каждый день, тьфу-тьфу...
Девочки, давно хочу спросить, нам корейские салаты и солености разные на обед можно в НЕБОЛЬШИХ кол-вах, почему? Из-за содержания сахара или уксуса? Или оттого, что пить будет хотеться после них?

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

НЕБОЛЬШИХ кол-вах, почему? Из-за содержания сахара или уксуса? Или оттого, что пить будет хотеться после них?

Я думаю и потому и по другому... И уксус там и пить будешь а это отеки, стояки и прочие приятности

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

но так хочется все вкусненькое впихнуть в себя утром,

вот интересно все таки организма у каждой из нас срабатывает. У меня вот такого желания "впихнуть в себя" нету, съедаю столько сколько могу нормально на завтрак.
Вот сейчас сижу борюсь с желанием слопать конфетку, вроде еще по времени можно, у нас 11:43 только, но пытаюсь себя побороть и оставить их на завтра утро. Вот пойду я лучше морсика себе разведу водичкой...

На завтра хочу цветной капусты сделать на обед, пойду почитаю рецептики

Девчата всем привет! С первым осенним днем!

Мое меню на сегодня: З.2 Бутерброда с баклажанной икрой, 1 конфета, 4 печенья, немного винограда, чай( зеленый,имбирь, мята, лимон) очень нравится.
О. Тыква запеченная в духовке с чесноком и базиликом, чай.
У. Зернистый творог 4%, топленое молоко.

Меню на завтра: Пирог с яблоками( кусочка2-3), чай.
О. Отварной рис +рыбка с овощами, чай.
У. Куриное заливное, чай зеленый.
Физ. нагрузки 30 минут по утрам.

Malay писал(а):

если всё остальное по системе - нет. нормально. А если это очередной повод есть что попало - то это не правильно

Нет, остальное по системе

Завтрак: булочка, кекс, чай с сахаром, 10,30

Обед: суп с гречкой и мясом 14,00

Полдник: арбуз16,00

Ужин: салат и кефир. 18,00

Привет всем. мое меню:
О. пюре, тушеные овощи (кукуруза, фасоль зеленая, морковь), сыр.
У. вареная говядина. на ночь- чайку и спать

Ой девочки читаю, читаю - а меню то забыла выложить!!! О.гречневый суп ( системный) + ЗИМБР У.рис+ овощи или вчерашний шашлык+ чаек

Добрый вечер красотки
Всех с первым днем осени, днем знаний и началом учебного года

Вопросик: на ужин копченую курицу можно?

алешка ру писал(а):

на ужин копченую курицу можно

Я думаю, нет - если на обед и то всё варёно-тушеное, то на ужин тем более(

алешка ру писал(а):

Вопросик: на ужин копченую курицу можно?

Вот что написано:
Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченому, варёному, тушёному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
Я думаю, что нельзя, перед тем как каптить, мясо вымачивают в рассоле, а если это покупная капчёность, то там ещё и различные усилители вкуса добавят. Я бы не рисковала Лучше со спокойной душой утречком съесть

алешка ру писал(а):

на ужин копченую курицу можно?

"СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! "

я просто как раз сижу списки перечитываю на оф.сайте)) незззя

ой, меню забыла
завтрак
7:30 овс.каша на воде + яблоки + виноград ( виноград тааакую сладость дал -
даже детям подслащивать не пришлось)
бутерброд с плавленным сыром
заварной кофе( без ничего - с молоком и сахаром не люблю)
10:00 кофе растворимый
груша
пробы крема на тортик( делала на вечер дочке - ну праздник же )
обед
14:30 гречка+лук+морковь+10г сыра , ~80г говядины запеченной
была дилемма выбора между мясом и супом-пюре( детям сделала - с картошкой естесссно)....выбрала первое, потому как мяса уже дня 3 не ела - именно из-за того, что по совместимости на обед не получается или не остается с ужина)) ( вечером одно мясо есть не могу...)
ужин
18:30(предположительно...надеюсь, не позже)
салат капуста-морковь-лук-чеснок-перец и йогурт( если успеет доготовиться) или гречка... Тортик и кусочек камбалы буду пробовать уже утром, если оставят))

Посмотрите, пожалуйста, напартачила где или нет? решила расписать полностью что ела - и себе наглядней получилось))

Всем привет!
Заболела я так сильно, ужс! Горло болит, насморк, слабость дикая. Сегодня пятый день уже болею. Старалась следовать системе, единственное нарушение пару раз пила чай с медом и лимоном во внеурочное время. Но из-за болезни наверное за 4 дня минус 1,5кг.
Сегодня ела:
З. Чай с бутерами, печенье
О. Фасоль с томатами и кинзой
У. Овощи +молочка

Д"яна писал(а):

Я думаю, нет -

Ланa77 писал(а):

Я думаю, что нельзя

somnambula писал(а):

"СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! "

Большое спасибо

Мое меню на завтра:
О. Гречка с овощами
У. Творог с фруктами