Белковая диета

karolin (упссс-исправила,,,,,,)тебе удачи-всё поучится,вот увидишь!!!!!!!!
сегодня мой вес 66,700-чему рада я безмерно,,,,,а дальше как получится схуднётся ещё O.K. а нет так тоже хорошо,теперь это мой пограничный вес -буду охранять как ,,,,зеницу око,,,
по тихоньку наверное буду переходить на белково углеводную,или -60,,,,т к вычла что долгий отказ от углеводов ,бьёт по мозгу тк углеводы это горючее мозга,как-то не хочется худой дебилкой стать ,,,,
вот тут пример белково-углеводной,вот Вы мы-девы кто пройдёт недельный комплекс, вышеуказанной диеты, можем дальше сплотить наши ряды ,вот на таком питании,,,,как думаете???????

Трехнедельная белково-углеводная диета
Диеты, Белковые диеты
Суть трехнедельной белково-углеводной диеты проста: первый день белково-углеводный, далее чередование двух белковых дней на один углеводный.
В белковые дни организм будет сжигать ненужные жировые запасы, а количество углеводов не будет превышать необходимую организму норму.
Длительность такой диеты – 3 недели. За этот период, вы избавитесь от 3-5 кг, которые уже не вернуться. Не пугайтесь, если вес во время углеводных дней увеличивается, он в большем количестве и быстро уходит во течение белковых дней.

Примерное меню трехнедельной белково-углеводной диеты:

Первый день
Завтрак: мюсли, 1 ст. обезжиренного кефира
Обед: Рыба, приготовленная на пару, пюре
Ужин: Нежирный творог с кусочками чернослива
На ночь: Натуральный йогурт

Второй день
Завтрак: 2 отварных яйца, ломтик сыра, чай или кофе без сахара
Обед: Рыба вареная с грибами или овощами
Ужин: Тушеное мясо с вареной чечевицей

Третий день
Завтрак: Нежирный творог с 1 ч.л. сметаны, чай
Обед: Овощной салат из фасоли, обезжиренный йогурт, кусочек черного хлеба, чай
Ужин: салат из свежей капусты со сметаной, рыба отварная или на гриле, яблоко
На ночь: нежирный кефир или простокваша

Четвертый день
Завтрак: 1 постная булочка, кофе с молоком, 2 банана
Обед: Тарелка супа (щи, борщ), кусочек черного хлеба, чай, 50 г шоколада
Ужин: Котлета, рис, салат из овощей, кусочек черного хлеба, 1 ст. сока из грейпфрута

Пятый день
Завтрак: 1 ст. нежирного кефира, 2-3 хлебца
Обед: Рыба жареная с овощным гарниром
Ужин: Нежирный творог