Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго времени суток! Спасибо за помощь и поддержку , ошибки в своем меню ищу самостоятельно, никто кроме меня их не заметил. Мое сегодняшнее меню:
О. рис, вареная говядина, чуток соевого соуса.
У молочка-сыр-криспы.
Finder
на минуточку показалось, что ты хочешь, чтобы тебя пожалели, что ты никак не можешь начать системится: вот рецепт нашла-приготовила-все тут же съела-ничего не получается. Реши для себя: а хочется ли? Если действительно хочется, то не помешает никакая родня и праздники, мужья с пивом, дети с мороженым и подруги с тортами. Просто научись говорить "нет", в первую очередь самой себе. Идти на поводу у соблазнов и слабостей можно всегда, и всегда оправдываться перед самой собой: ну это же особый случай был. Я ругалась в кровь с мамой во время визитов к ней, но знала, что так будет лучше для меня. Сейчас уже все привыкли, даже перестали меня подзуживать. главное - один раз сказать твердо "нет. У всех бывают срывы, поначалу особенно тяжело соблюдать принципы питания и режим, но это придет. У меня же получилось, и у тебя все получится!!! Только расставь приоритеты Думаю, остальные меня поддежат.