Живём и худеем по системе -60 (глава 7)
Нежная Животная
Маша
51 год
Химки МО
Завтрак 8.20
- черный хлеб + 2 кусочка сала + 1 ч. л. кетчупа + 1 свежий огурец
- черный кофе + мороженое (стаканчик вафельный) + 1 печенье + 1 вафля + 1 штучка рахат-лукума + 1 конфета "батончик"
Обед
- рыбный суп (без картошки)
- запеченное рыбное филе с аджикой + салат из свежей капусты
- чай каркадэ
Ужин
- 250 г зерненого творога 5%
- нарезка из свежих овощей (1 огурец, 1 помидор, четвертинка сладкого перца)
- кофе с молоком
Физическая активность
15 минут - степпер
15 минут - обруч
03 Сен 2010 2:56