Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Светлана, а я если начну питаться скудно

А где ты в примере скудно или мало увидела?
Оль,я имела виду,что помимо макарон и картошки,у нас ещё есть МНОГО чего поесть.

И,кстати,

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

А сегодня посмотрела, на дне рукава столько застыло жира! Такую курочку действительно можно на ужин, или лучше только грудку тогда кушать? Подскажите! Замечу, при всем при этом сегодня утром неплохой отвес

Подсказываю:

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Т.е в такой курочке стараемся кушать нежирное мясо.

ТрамПампушка писал(а):

А что если и правда не обманываю ни себя ни вас?

Тогда меню за три и более дня выставь нам.

ТрамПампушка писал(а):

О - Тушеная капуста с морковкой и луком, с подсолнечным маслом в размере 2 стол. ложки на казан. Йогурт натуральный (125 мл).

Т.е ЭТО не нарушение?

Ritiko писал(а):

У - буряк с 3 черносливинами с нат.йогуртом

Это какой вариант ужина?

Ritiko писал(а):

пангасиус запеченый с помидором, з/ч

Помидор потом не едим.