Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Красатули, всем привет!
Меню на сегодня:
З. 3 овсян.печенья в шок-е, кофе с молоком
О. Гречка 5 ст.л с молоком, кусочек курицы варёной(1/2 ладошки без пальцев), 1 яблоко, 3 глотка ряженки.
у. 2 криспы+сыр, 200мл молоко3,5%