Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Svetlyachok

ТрамПампушка писал(а):
О - Тушеная капуста с морковкой и луком, с подсолнечным маслом в размере 2 стол. ложки на казан. Йогурт натуральный (125 мл).

Т.е ЭТО не нарушение? Wink

Стесняюсь спросить, а если казан литров эдак на 12? Не вижу состава преступления. Вполне, как мне кажется, в обеденную норму чайной ложки на порцию в итоге и выйдет.

Svetlyachok
Я может покажусь занудой, но я сходила сейчас и померяла сколько в ложке масла.
В чайной ложке МОЕЙ 5 г масла. А в столовой МОЕЙ ложке 10 г масла. Итого, даже если я съем 1/4 казана, что, конечно, из области фантастики, то там будет как раз она- 1 ч.л. разрешенная на обед (у меня весы электронные, если что )

Света, на самом деле, спасибо тебе, что не обошла вниманием, потому как когда нет отвесов и результатов, особо комментировать никто не желает. А тебе вот хоть казан мой показался подозрительным

Kasta

Kasta писал(а):

Стесняюсь спросить, а если казан литров эдак на 12? Не вижу состава преступления. Вполне, как мне кажется, в обеденную норму чайной ложки на порцию в итоге и выйдет.

А ты не стесняйся,

ТрамПампушка писал(а):

Я может покажусь занудой, но я сходила сейчас и померяла сколько в ложке масла. В чайной ложке МОЕЙ 5 г масла. А в столовой МОЕЙ ложке 10 г масла. Итого, даже если я съем 1/4 казана, что, конечно, из области фантастики, то там будет как раз она- 1 ч.л. разрешенная на обед (у меня весы электронные, если что )

Девчат,зачем изображать,что вы не поняли главной мысли:
спискам надо следовать СТРОГО,тогда и результаты будут.

ТрамПампушка писал(а):

Света, на самом деле, спасибо тебе, что не обошла вниманием, потому как когда нет отвесов и результатов, особо комментировать никто не желает. А тебе вот хоть казан мой показался подозрительным

Юль,так я почитала твои сообщения-меню где? Ты три раза выставила,а так в основоном,только горюешь о стояке...
Надо же разобраться...

Всем привет!
З. Чай с бутерами, шарлотка
О. запеканка с курицей, яйцом, гречкой и кабачком
У. гречка, грейпфрут

Красатули, всем привет!
Меню на сегодня:
З. 3 овсян.печенья в шок-е, кофе с молоком
О. Гречка 5 ст.л с молоком, кусочек курицы варёной(1/2 ладошки без пальцев), 1 яблоко, 3 глотка ряженки.
у. 2 криспы+сыр, 200мл молоко3,5%

Svetlyachok
и тем не менее, ИМХО. Думаю, нерационально готовить каждый раз ровно порцию с одной чайной ложкой масла.

Цитата:

Девчат,зачем изображать,что вы не поняли главной мысли: unknown спискам надо следовать СТРОГО,тогда и результаты будут.

Все всё и всех понимают

ТрамПампушка писал(а):

Неужели всё та же дынька???? girl_haha

Ага она....

Девочки всем хорошего денька и всех с пятницей
У меня вот вопросик такой есть, пожайлусто ответе: мне мой врач порекомендовал попить 3 раза в день по 1 чайной ложке "Масло зародышей пшенице" как вы думаете оно на вес влиять не будет?

Всем красавицам-худеющим привет!
Svetlyachok
Д"яна
Танечка, ждем возвращения! Не болей!
Меню на сегодня:
Завтрак: 7:30 суп рисовый с курочкой 300 мл, рулет с кремом (100 г), овсяное печенье 1 шт, кофе с молоком (250 мл)
11:00 яблоко и 3 сливы
Обед: 13:00 рагу овощное 300 г (картошка, морковка, горошек мороженный, перец красный, лук, кабачок, капуста б/к, майоран, 1 ч.л. масла подсолнечного+1 ст. ложка сметаны - это всё в 2,5 литровой кастрюльке готовилось получилась полная), помидоры 3 шт, соленый огурец 1 шт, з.ч. (300 мл)
Ужин: 17:30 творожок 0% (125 г), ряженка 2,5% (250 мл), активия без наполнителя (125 г), тушеное яблоко с корицей 1 шт

Завтра на картошку... а вечером в гости, поэтому меню не выставляю, отчитаюсь вечером завтра или в воскресенье

Добрый день!
мое сегодняшнее меню:
З: 5 печенье, 1 конфетка, 6 маслинок, 1 активия со злаками, з/ч
О: 3 сливы, 3с.л гречки, 100г. творога, салат(помидор, огурец, перец, 1 ч.л. масла), апельсин, з/ч
У: кефир 2,5%, 1 яблоко

Всем, огромный привет! Всех с пятницей!!!! Я вот пропала на неделю, были большие проблемы, сейчас уже все приходит в норму. По поводу этих проблем в субботу и в воскресенье нарушала, а потом перед сном подумала, что от того, что я снова стану толстой проблем не убавится, и с понедельника несмотря на все трудности встала в системный строй, за что была вознаграждена отвесом в 1 кг. И это после стояка длинною в месяц
За все дни меню выкладывать не буду, скажу одно, стояки и привесы - неизбежная участь худеющих и нарушения у всех бывают, но если не сдаваться, то любой стояк рано или поздно заканчивается, а вес неизбежно уходит, у кого медленнее, у кого быстрее, но уходит у всех!!!!
Сегодня я ела:
З. 7.30 5 бутербродов с деревенской сметаной, кофе с молоком (+семена и витамины)
О. 14.00 Макароны с яйцом без масла (из микры), салат (капуста, огурец, помидор, зелень) с 1 ч.л. масла, сок яблочный домашний (без сахара)
У. 17.30 2 огурца, 1 большооой помидор, слива, имбирный чай.
Планы на завтра:
З. 7.30 гречневый суп (по Настиному рецепту), кусок пирога вот этого http://forum.say7.info/topic8202.html, кофе с молоком (+семена и витамины)
О. 13.00 Зразы "Остатки сладки" от меня (из картошки и капусты), салат из помидор, лука, зелени с йогуртом, имбирный чай.
У. 18.00 Суп-пюре из цветной капусты, кабачка, лука, чеснока, на молоке; закуска из помидор, творога, чеснока и йогурта, имбирный чай.

Привет девочки!!! Мое меню: О.ризото по системному, У.печеные овощи по рецепту Светочка

Marinanna писал(а):

3 раза в день по 1 чайной ложке "Масло зародышей пшенице"

Мариш, по системе на завтрак пей не задумываясь, на обед только если больше никакого жира (масла. майонеза и т.д.) не ешь, а вот на ужин нельзя! Так что смотри сама!!!!

MansVV
Приветище!!!
Валюша, держись всё будет у тебя отлично! И с отвесиком тебя!

Добрый вечер С окончанием рабочей недели
С наступающими вас выходными
Танечка скорейшего тебе выздоровления

Вчера не смогла зайти на сайт - отчитываюсь сегодня
Вчерашнее меню:
О. гречка с фаршированным перцем
У. овощи с ряженкой

Меню на завтра:
О. печеная картошка с салатом из овощей
У. вареное куриное мясо

Ириша_1980 писал(а):

Приветище!!!

Огромный привет!

Ириша_1980 писал(а):

Валюша, держись всё будет у тебя отлично!

Спасибо за поддержку, очень уже хочу чтобы все было ХОРОШО!!!

Ириша_1980 писал(а):

И с отвесиком тебя!

Спасибки! А я смотрю, ты себе цель отодвинула?! Или я что-то путаю? Совсем исхудаешь!!!!

MansVV писал(а):

Спасибки! А я смотрю, ты себе цель отодвинула?! Или я что-то путаю? Совсем исхудаешь!!!!

Отодвинула Не путаешь и мама уже подругу и брата с женой подключила, что бы они мне мозги "промыли", что я уже "совсем исхудала" и что женщине в 30-ть лет выглядеть как девчонке не прилично Но я сказала, что мне лучше знать как мне выглядеть и сколько весить

Девченки приветик!!! подсткажите не внимательной особе как изменять вес в ленеечке?спасибо заранее

Привет, мои хорошие

анютк@ писал(а):

Леночка!!! 100% будет отвес!!!!

Анюта, спасибо за поддержку Когда то точно будет.. Отсканировали в фитнес-клубе - за месяц -320 гр, -1 см в талии, -1 см в бедрах. Всё. Мало конечно, но все же лучше, чем +

Svetlyachok писал(а):

часто,чего там лукавить, вместо 1 ч.л. майонеза/сметаны/масла кладём чууууууточку больше, да и временной промежуток (до 14-00) не соблюдаем,

УжОс Сегодня в обеденный суп наливала маселко и чуть плеснула через край ложечки, наверное все 2 получилось.. Еще и подбадривала себя, типа нормально, оно же оливковое, с ума сойти какое полезное. Времени было 14.15, а когда все к столу сошлись, расселись уже и все 14.30.. Вот блин И такое не в первый раз Кошмар. Стала в угол. Светик, спасибо что подсказала

Svetlyachok писал(а):

Какой ,Ленусь?

Рис коричневый, который на вкус как перловка

Д"яна писал(а):

Девочки, отбываю на недельку в больничку, всем - отвесиков

Танюша, возвращайся с хорошими новостями

Клуся писал(а):

О- спетзофай

Ооо, так это наверное так вкууусно

анютк@ писал(а):

У.печеные овощи по рецепту Светочка Smile

Анюта, это тот рецепт, который баклажаны с перчиком? Баклажаны на ужин нельзя
Леника, в личке глянь

всем приветик поздравляю всех с отвесиками вы молодцы девченки...у меня тоже стал понемногу уходить....

Приветики! Меню на завтра:
З. (10-00) Плов с помидором, чай с лимоном б/с = печенье в шоколаде
О. (13-00) Суп: вода, морковь, фрикадельки, укроп, перец ч/молотый.
У. (17-30) Кефир 1% (300мл) 1 яблочко, 100гр творога.

ЛЕНОЧКА(КИЕВ) [quote="homeward"]Привет, мои хорошие
Анюта, это тот рецепт, который баклажаны с перчиком? Баклажаны на ужин нельзя
Ой точно, спасибо!!! но я ужин сегодня изменила на рыбу!а овощи просто не успевала сделать, так готовлю их на завтра!!!во как удачно сложилось!!

Девчёночки привет!!!

Блондинка с мозгами писал(а):

И еще: немного отскачу от темки Embarassed . Просто вчера заметила такой факт: сладости в вазе стоят уже неск-ко дней и вазочка очень медленно опустошается, а когда была без системы, не успевала наполняться.... Неужели это все Я? Какой ужассс... Прям аж стыдно. Как сядешь вечерком перед телевизором, так вазочки и нету unknown girl_haha

Аналогично! Теперь и в магазине не покупаю много,и в холодильнике не пусто, у меня тоже такая мысль возникла, что прописка у меня была там.

Любо писал(а):

Аналогично! Теперь и в магазине не покупаю много,и в холодильнике не пусто, у меня тоже такая мысль возникла, что прописка у меня была там.

Точно,точно!!! сладости кончаются намного медленее, вроде и хочешь купить в магазине по привычке, а потом вспоминаешь-дома же есть!!! Любаша, подскажи плиз, какие тебя результаты больше радуют : при занятии каланнетикой или оксисайзом?

wera29 писал(а):

у меня тоже стал понемногу уходить....

Ну вот видишь, а ты плакала!!!!!

анютк@ писал(а):

сладости кончаются намного медленее,

А у меня все теперь кончается медленнее, а то и остается недоеденное, тоже постояннодумаю "Неужели ВСЮ ЕДУ съедала я одна???!!!"
neliamalceva
А ты во сколько встаешь, что завтракаешь в 10? Надеюсь, все помнят, что завтракать лучше в течение часа после пробуждения, так мы запускаем обмен веществ. Если не можете есть плотно, то хотя бы кофе с сухариком, а позже еще покушать можно (второй завтрак не запрещен, если первый рано и перерывы между приемами пищи не менее 3 часов)!