Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Ирина спасибо.Я перехожу на систему с понедельника,вот сижу себе меню пишу на неделю.



А такое на обед?
Сердце говяжee,потушить с морковью и луком.За 5 минут до готовности добавить чернослив и кушать с коричневым рисом?

А на ужин,
Рис отваренный,добавить туда чернослива,и если можно может чуток медика?Или без меда?