Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Марина, где-то видела..точно не помню поищи через "поиск по сайту" вверху страницы справа.... там выдает кучу вариантов, выбери себе подходящий
А если так - нельзя квас( если только он без сахара и изюма - то есть из разрешенных после 12-ти продуктов). Поэтому или отвар щавеля, или свеклы( не делала, не знаю, но рецепты видела), или кефир/сыворотка, или минералка с лимонным соком...это например. А порезать туда всё как обычно, только нельзя вместе картошку и колбасу/мясо. ну и яиц с картошкой немного должно быть. Плюс контролируй жиры - сметану, майонез - с чем ты там хочешь делать))) В общем-то и все))) Сверяйся со списком продуктов, и вперед!!! Удачи!